所以要喝..乳糖含量很少的分離式乳清或是根本不含乳糖的植物性蛋白（大豆/豌豆等...）
植物性優點就是不會對肚子有影響，但缺點....就是口感很差會沙沙的卡喉嚨xd，推樂維根
我喝分離式乳清的脹氣也不會肚子痛／拉肚子，缺點是小小貴，我會推火星生技的GREENX進化乳清 幾乎不含乳糖
因為不喜歡沙沙的口感所以我現在還是喝分離乳清比較多
可以都試看看，希望對你有幫助
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