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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

一個月要去幾次健身房?

Beninvi

159分

11樓

個人積分：159分

文章編號：93079282

我一周大概四練吧

han888

3074分

12樓

個人積分：3074分

文章編號：93079414

ChenFengKao wrote:
大家通常一個月都會去...(恕刪)

如果很計較費用，我建議蝦皮買大概40公斤的可調式啞鈴在家自己練就好了，網路上很多教學，不用怕不會，練到真的有興趣再轉往健身房會比較好....在家可以天天練時間上也很好安排，

CNC-2

9480分

13樓

個人積分：9480分

文章編號：93079482

你不要高估你的耐力, 先去單次消費的, 看你在
-工作累的時候,
-朋友約吃飯 ,
-女朋友約你看電影時,
- 如要加班時

三個月後你是否能拒絕說我不要去, 因要去健身?　還可以的話再考慮

ForLucky

10515分

14樓

個人積分：10515分

文章編號：93079736

ChenFengKao wrote:
大家通常一個月都會去幾次健身房阿
最近我因為工作量變得比較少想來認真健身一下，身邊朋友是都推薦我去大間的但又很怕我3分鐘熱度

你應該只是負責繳會費而本人不用出現的功能而已
最近XXX這種能夠公園走走跑跑就很多了
運動就是要流汗別想有泠氣吹又要短時間就很有效

Eruan

216分

15樓

個人積分：216分

文章編號：93079832

我覺得有教練帶跟沒有差很多，尤其是初學者來說，沒教練帶覺的時間過很久

leon0630

1570分

16樓

個人積分：1570分

文章編號：93080193

要有效果的話，我覺運動的頻率不是看月，是要看週，就像網友說的，每週至少二到三次、每次至少一小時吧。

第二，你的擔心是對的，太多人繳了都不去。初期養成習慣很重要，強烈建議選離公司或住家走路就可到的，你才不會太容易找到不去的籍口。(前面會有一段時間沒那麼快看到成果，卻只有酸痛與無聊，會很容易放棄。)

第三，你還要考慮教練費用。如果要練得好、有效率，這筆錢還是得花的，學到就是你的。
運動畢竟是門專業，很多人為了省錢去亂揮一通，揮個二十秒然後坐在器材上玩手機十分鐘、練心理健康的...

ddr2286

3119分

17樓

個人積分：3119分

文章編號：93080380

自己在家就能練了

先在家裡試試看吧
等有興趣在去健身房
不然你絕對是3分鐘熱度
錢花了
人不去

看YT家裡運動其實就夠了
假如想看肌肉男
那真的要去健身房才能看到

10分

18樓

個人積分：10分

文章編號：93080806

不要算錢, 先買單次, 執行到一個月再算, 相比你得健康,差那個錢先微不足道
找離家最近的健身室, 差5分鐘路程都會影響頻率

頂呱呱可達鴨

295分

19樓

頂呱呱可達鴨

個人積分：295分

文章編號：93081845

別為了讓自己的月票回本把健身變成一種負擔
開心最重要~

188分

20樓

個人積分：188分

文章編號：93082397

之前看新聞說年過三十後肌肉量的流失好像是每年1%
建議你把現在繳的月費當成對自己老年生活的投資
加油兄弟

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