羅夫楊 wrote:
其實我有式著煮過清淡的料理，可惜我家人都是偏重口味的...現在我很珍惜母親煮的飯，全部都吃光光，結果體脂一直卡在17%降不下來…
因為神諾前輩的啟示跟自己訓練計畫成長幅度的卡關，我最近也振奮的從飲食準備、有養運動...等等方法在積極對付體脂率中...。
羅兄有提到令堂料理方式跟以前比已經比較清淡了，表示未來還是有機會漸漸調整的
，只是挪移的時間需要拉得比較長
。我家人也是重口味款，後來因為長輩健康考量，料理少一匙糖或鹽，多一點酸、辣味或香草提味，可以有效轉移對重口味的習慣；熱炒青菜多加一匙水少一匙油，口感外觀上沒有明顯的落差；多保鮮的蒸煮、低鹽原味烤，少炒炸都有幫，不時稱讚令堂蒸煮類的餐點特別好吃，耐心稱讚、鼓勵和肯定，這些慢慢的，長時間積沙成塔都有效果。
我家是漸進式長時間催眠作功中，以前的大螞蟻現在要是喝到市售的飲料都怕甜了，菜要是有亮亮的油光也會膩口了，加油。
