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想請問關於瘦子健身

YShen

109分

21樓

YShen

個人積分：109分

文章編號：31447671

您身高體重各是多少呢？

線條要明顯，
要馬肌肉要夠大塊，
要馬體脂肪要夠低。

您設定的目標是怎樣的身材？精壯或是大支老？

而伏地挺身來講，
只能讓肌肉長到一個程度，
做多下比較偏向肌耐力，
久了之後肌肉不會再長大，
就算做到地板裂開也一樣，
但到時候你的線條應該也不會太差。

建議你可以先辜狗一下，
網路上有的資訊就很夠看了。

mobile3803

3541分

22樓

mobile3803

個人積分：3541分

文章編號：31458905

170
體重目前61
有點肚子...
應是體脂不夠低
胸本來就點肉肉的
所以想加強胸型
是不是一天練一種
效果會比較好

體壯型就好了~~

當大隻佬太累了...

YShen wrote:
您身高體重各是多少呢...(恕刪)

YShen

109分

23樓

YShen

個人積分：109分

文章編號：31471883

就練吧！
伏地挺身練一陣子，
看效果怎麼樣，
建議再加上簡單的飲食控制跟有氧，
這樣線條應該就不錯咧！
之後覺得不夠強壯，
就只能增加重量了。

想請問關於瘦子健身

小惡魔新聞台

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