伏地挺身(胸肌)

treebug wrote :
順路請教各位,

以前做伏地挺身時(1X歲), 手腕不會覺得壓力很大,

但是現在做伏地挺身時(3X歲), 手腕會有強烈壓迫感,

請問這真的是年紀大了嗎? 零件開始退化?

補充一下, 1X歲到現在, 體重大概差5公斤而已, 還是這五公斤作怪?

謝謝。...(恕刪)

harleyking wrote:



其實正確的姿勢不能彎曲手腕，要用拳頭狀支撐
但是這樣拳頭會痛
所以可以的話伏地挺身器是個不錯的選擇...(恕刪)

DSYMSN wrote:
我之前練伏地挺身

都會一直把胸肌越練越大

胸肌變大..衣服會不好買

要怎麼鍛鍊

才可以比較結實 但是不變大呢

現在停擺有一陣子

伏地挺身作多的話

手肘的筋

都會有刺痛的感覺

這是正常的嗎??

...(恕刪)

ishall wrote:
伏地挺身一樣的姿勢，...(恕刪)

josie1210 wrote:


ishall兄的言論很精闢
自己雖然練了半年的伏地挺身
還是有很多細節沒有注意到
受教了~感謝!...(恕刪)

ishall wrote:
手肘的筋？是哪裡呢？，...(恕刪)

DSYMSN wrote:




手肘連接上臂的筋

好像是承受重量過久就會這樣

我騎平把公路也會有這各情形...(恕刪)

treebug wrote:
順路請教各位,以前做...(恕刪)

ishall wrote:
嗯，了解。

可是痠痛是正常的，刺痛是不正常的。

會不會是你手肘會打直去支撐？...(恕刪)