鬼州 wrote:
明大好棒...(恕刪)
MING大根本多才的人,又會健身又會畫畫
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bossteam wrote:
對了，在下先前添購的彈力繩滑輪下拉玩具
號稱 6 條全掛上可模擬到 210 lb (約 90 kg)
在下始終是抱著存疑的態度......(恕刪)
小的也被騙過，真的是虎很大，後來一條折成四條來拉，就會強一點。
鬼州 wrote:
我常常覺得我有自虐的...(恕刪)
我昨天自虐過頭了，累到爆，平時都十一點多才睡覺，昨晚鍛鍊完九點半就昏睡了...
昨天練背時，採用超級組，
先負重20磅正手引體向上10下、接著馬上做T-bar 划船、最後接YTLWI平舉，
動作間不休息，三個動作為一組，一組做完休息90秒，做下一組，
一共做5組。
平時，都是個別單一動作作五組，組與組中間休息三十秒，剛換成連續動作的超級組，
體力真是吃不消...
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