issila wrote:
想請問圈圈擦擦
你的重訓有先請教練教動作
還是就自己練
我也會在運動中心的健身房
跑步完做15分鐘訓練手臂的運動
但其他身體方面的機器都還沒使用過
怕做的動作不正確 反而肌肉傷害
才想去體驗可麗絲有教練在旁邊帶的
其實你大可以去請教健身中心的教練，基本的器材使用教學應該是不需要錢的
或者，去參加運動中心的體適能課程也可以更全面的熟悉器材，花費也較少
熟悉之後就可以自己安排課表，也不用特別去買甚麼課程
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出發點也是希望能藉由正確的姿勢，達到有效的練習。
所以說版主跟光說不動的人差不多，實在是有失偏頗，是沒看到版主已經參加了課程了嗎?
當初在健身房時，我也是買了五堂PT課程，沒有別的原因，因為我不想去打擾別人。
不過也是要慎選教練，有些教練很現實的，帶練又不確實
所以我都是直接講白了我沒啥錢，可以花在PT課程上就這點錢了
TO 版主，
CURVES會籍不是一年嗎?可是聽妳下列這一席話，似乎是只要去一個月而已嗎?
而且我記得CURVES是星期一~星期六都可以去運動的耶...還是說每間分店規定有所不同?
回歸正題，個人建議啦，若版主會籍是一年，除非妳有過人的意志力，不然還是先專心跑一間健身房
就好，開始運動的習慣，發現運動的美好，持續才有效！
之前我也是CURVES會員，可是到會籍一半時，感覺只有運動30分鐘根本不夠，我才又去報名了健身
房，早上30分鐘去CURVES，下午OR晚上才去健身房打拳擊，踩飛輪，做重訓!
issila wrote:
嗯 有考慮過學會基本...(恕刪)
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