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啞鈴臥推啞鈴的握法向各位大大求助

43分

21樓

個人積分：43分

文章編號：53772771

路跑一哥 wrote:
看你的目的,一組能舉...(恕刪)

謝謝!!

今天訂了組50kg組,可以好好配合利用!!

14分

22樓

個人積分：14分

文章編號：53773614

練胸是重點握法是其次啦。不過圖一對於手脘傷害蠻大個人覺得最理想是圖二但重量過大比較難，所以视情況折衷摟。

tolane

1分

23樓

個人積分：1分

文章編號：61166115

啊！爬文爬到這篇，想請問各位，
我剛開始練重訓，我比較像是用姿勢1，但每次臥推（尤其是啞鈴）時拇指下方的大肌肉（靠近生命線底部）會被壓的很痛中斷訓練。
用2的方式稍微改善但又抓不穩，也影響訓練次數@@
若姿勢1不對，那姿勢2抓不穩是因為握力不夠嗎？還是怎麼樣比較正確？

啞鈴臥推 啞鈴的握法 向各位大大求助