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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

自主訓練與健身房訓練真的會差很多嗎

105分

21樓

個人積分：105分

文章編號：60838346

oOpsJastice wrote:
大大的體態我還蠻羨慕...(恕刪)

當然啊，我只有用啞鈴其他也沒買，
操場跟單槓就夠了。

我抽Marlborolight

2分

22樓

我抽Marlborolight

個人積分：2分

文章編號：60848737

Damon0918 wrote:
看人啦，有心哪裡都是...(恕刪)

這身材去操場跑步做做自體重量訓練就可以了

可能連亞鈴都不用拿

105分

23樓

個人積分：105分

文章編號：60849627

我抽Marlborolight wrote:
這身材去操場跑步 ...(恕刪)

啞鈴只是為了增添樂趣，
不然我在軍中時確實沒用到啞鈴。

69分

24樓

個人積分：69分

文章編號：60849852

oOpsJastice wrote:
白精靈二代是不是T1850BX...(恕刪)

Well-Come也有出一台V47i是頂規的跟白精靈只差3K
真的要自己弄轟菌也可以考慮一下要不要直上
但如上面幾個前輩說的有動才有分沒動就是零分幫不了你

幫不了你

95分

樓主

個人積分：95分

文章編號：60850351

Archiesheng wrote:
Well-Come...(恕刪)

現在的預算應該會以白精靈二代為主

剩下的錢拿來買啞鈴吧

dan0918

1834分

26樓

個人積分：1834分

文章編號：60851707

可以請教是用壺鈴代替硬舉嗎？
大概壺鈴是重量是硬舉的幾分之幾？
謝謝

148分

27樓

個人積分：148分

文章編號：60855063

oOpsJastice wrote:
最近有想要運動健身...(恕刪)

只要運動量夠，吃得飽，肌肉就會長出來，體態就會好。
你看海陸精壯的身材，他們也沒有去健身房。
當然，如果你要演雷神或美國隊長，有教練在身邊指導會更能針對重點訓練。

60分

28樓

個人積分：60分

文章編號：60862587

還要考慮自主訓練如果姿勢錯誤可能會受傷

A007BOY

33分

29樓

個人積分：33分

文章編號：60863257

woodoo520 wrote:
只要運動量夠，吃得飽，肌肉就會長出來，體態就會好。
你看海陸精壯的身材，他們也沒有去健身房。...(恕刪)

照理來說是這樣沒錯，
但是一般人自己在家運動的程度，能跟海陸一天的訓練相比？

海陸的訓練也有很多負重訓練，例如背人(跑、蹲....)還有扛橡皮艇跑.....
普通沒練過的人在家要練多久才能練成那樣？

不是瘦到有腹肌就是壯好嗎!!!!!

105分

30樓

個人積分：105分

文章編號：60863425

A007BOY wrote:
照理來說是這樣沒錯，...(恕刪)

自家當然可以比在軍中時訓練更多呀…
看你有沒有毅力而已，
軍中想健身反而是時間常常不夠唷，
四點半開始運動，這還是沒被吃時間才能準時唷！
六點就要吃晚餐了，加上暖身差不多健身是一小時，
當兵操身體是整套的，沒在跟你一天手一天腳的，
所以一小時通常只做完第一輪或第二輪『看人帶』常常覺得做不夠呢，
我都是利用中午吃飽午休時間去運動！
所以啦在外面更自由的時間運用只是看你有沒有毅力！
在外面反而可以做到更多的運動也相對自由！

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