豆漿

臥推10斤沒問題

59分

21樓

臥推10斤沒問題

個人積分：59分

文章編號：64458273

Jay226 wrote:
想問一下喝豆漿補充...(恕刪)

我的作法
1.好市多折價時買MP
2.買台紐乳清
3.豆漿只買義美低糖

有時想想

12分

22樓

有時想想

個人積分：12分

文章編號：64474077

豆漿並非是雌激素，是類雌激素
而且沒有喝多會影響身體數據，我依稀只記得看過唯一一個是美國一位退休老將把豆漿當水喝，每天灌6000cc，喝了非常非常久，然後得了女乳症，如果我沒記錯的話。

豆漿真正要擔心是添加物與基改問題。

CP03

75分

23樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：64474577

有時想想 wrote:
豆漿並非是雌激素，是類雌激素
而且沒有喝多會影響身體數據，我依稀只記得看過唯一一個是美國一位退休老將把豆漿當水喝，每天灌6000cc，喝了非常非常久，然後得了女乳症，如果我沒記錯的話。
豆漿真正要擔心是添加物與基改問題。

以下是 "無糖" 豆漿的營養成分.

6000cc 水等於 6000g

無糖豆漿 100g 33 卡, 2.9g 蛋白質, 1.7g 脂肪, 1.7g 碳水化合物.
這樣相當於 1980 卡, 174g 蛋白質, 102g脂肪, 102g 碳水.

linml0125

183分

24樓

linml0125

個人積分：183分

文章編號：64479410

CP03 wrote:
以下是 '無糖' ...(恕刪)

是攝取太多卡路里造成肥胖吧，不是喝豆漿造成女乳症，大部分肥胖者都有女乳症的問題

crownkk

0分

25樓

crownkk

個人積分：0分

文章編號：66371657

重點要喝動物性蛋白，不要喝植物性蛋白。
有乳糖不耐症就喝分離式的。

植物性蛋白要喝的話不如就喝無糖豆漿就好(非基因改造)
植物性蛋白粉很難確定它的來源，雌激素多也是造成女乳症的原因。

動物性蛋白喝的量看你的in body跟日常飲食習慣。
可以盡量用吃的吃到足夠蛋白質(要考量膽固醇的量)，
還有你訓練的組數跟重量，還要考量是否加肌酸。

建議你還是問你的教練跟營養師。

如果訓練本身沒有很大，其實不需要喝。

jason jan

17分

26樓

jason jan

個人積分：17分

文章編號：66485342

你豆漿真的是喝太多了!
除了豆漿還是有很多其他植物性蛋白質的東西
像毛豆、豆腐(不要百頁豆腐)、波菜、馬鈴薯、南瓜等也都含有植物性蛋白

d885668

7681分

27樓

d885668

個人積分：7681分

文章編號：66502149

crownkk wrote:
重點要喝動物性蛋白...(恕刪)

重點是植物性蛋白很便宜

究竟

豆漿

小惡魔新聞台

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