註定一輩子當烏龜?有沒有相同症狀的跑友?

Hendry147 wrote:
就算是有跑完的時候,也常常累到怕自己昏倒還是暴斃,每次都要發揮強大的意志力才跑得完


我想請問一下開版大,
如果你用輕鬆的方式(用走的)3.5KM,可以一次走完嗎?
如果能走完,是很輕鬆,還是像跑步一樣感覺很辛苦?
每個人體質都不一樣,樓主不需要氣餒
真有疑問的話還是建議去尋求醫生協助比較恰當
就像有些人說慢跑可以治氣喘,也是要看氣喘的嚴重性
被狗追 或是下午去堤防太陽快落下時被上千隻蚊子在頭上飛就會跑快了
或者聽很嗨的音樂
或者叫正妹騎腳踏車追著她跑

也可以試著背一點重量跑步
下次跑一定變快
呼吸節奏要練出一個適應快跑的頻率
Hendry147 wrote:
我跑得很慢,耐力也很...(恕刪)
01newbie wrote:
請問你跑10分速時,每分鐘跑幾步?

這個沒有計算耶,請問是要用計步器嗎

每步距離大概多少?
應該不超過1米

快昏倒時,知道當時心跳多少下嗎?
跑步沒量過,只有踩飛輪時量過,以喘的程度來推測的話,至少130↑

BMI23,體重大概多少?身高181體重76

阿八 wrote:
我想請問一下開版大,
如果你用輕鬆的方式(用走的)3.5KM,可以一次走完嗎?
如果能走完,是很輕鬆,還是像跑步一樣感覺很辛苦?.(恕刪)


可以喔,如果用走的就蠻輕鬆的,走個十幾公里都可以

SUN10 wrote:
板大說的極限是身體的那個部份無法負荷了呢??


如果8分速,大概2km就喘到受不了,心臟無法負荷,無法再跑
如果10分速,可以跑完3.5km,心跳還不至於過快,但身體非常疲累
oosrtsubasa wrote:
我也是有遺傳性貧血...(恕刪)


謝謝
裡面有人提到同樣是地中海貧血,但卻可以跑全馬,這個真的相當厲害
其實這個病對我來說,一直不覺得算是病,頂多是一種遺傳缺陷
因為從小到大對生活都不構成困擾,唯獨就是體力比一般人差,小學的時候就發現了
以前求學階段的體育課不是都會考試嗎
如果是考技巧性的,像是上籃、托排球等等,我都很輕鬆過
爆發力來講,像是百米、跳高跳遠等也都名列前茅,唸大學時甚至還是籃球系隊的
但是印象很深的是,高中時考3000米15分鐘內及格,我不但不及格還差點跑不完
同樣不及格的兩個都是大胖子,體育老師一直說我在裝病=.=
所以說體力差是天生而非抽菸造成的,那時候根本還沒開始抽菸,體力就這麼差了
再來就是前幾年還在抽菸的時候,竟然可以比現在(戒兩年了)跑得還快

BTW現在才發現好像發錯版了,應該放在慢跑,不知版主能幫忙移嗎?3Q
Hendry147 wrote:
如果8分速,大概2km...(恕刪)


那很明顯你血液帶氧量不足,建議針對問題這檢查一下,看怎樣治療喔。如果沒辦法治療,嗯...就只能花比別人更多時間去練喔。

或者就認命吧,小弟去年這時候僵直性脊錐炎發病,雖然有其他跑馬的大大也有這類問題,但小弟跑超過1小時背就會發痛,原本全馬夢想不但要放棄,連半馬都沒辦法跑,短距離強度還不能太高,不過我慢慢接受目前狀況喔,每週輕鬆快樂的跑2次跑到脊錐有感覺就停喔,一年了大約每次都45分鐘而已, 雖然跟以前比差很多,但重點是開心健康地慢跑最重要。
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