7BeHumble7 wrote:
從開始重訓到現在幾...(恕刪)
對於上班族而言，下班之後重訓，對於時間和精神確實是個考驗。我每天下班回家，吃飯完看小朋友的功課之後休息，大約到九點半，精神已經很萎靡，全身也會懶懶的，我都會強迫自己，告訴自己先到健身房再說，動一動，至少總比坐在家裡沙發上看電影好。通常到健身房暖身一下，開始運動，精神就來了。所以，建議先強迫自己先去健身房，如果真的沒精神，再回家也ok。這是我的經驗，提供參考。
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