過度鍛鍊會影響身高,但普通人應該很難「過度鍛鍊」,除非練傷了。

為何體操、舉重選手都偏矮?

因為體操、舉重這種從小鍛鍊力量的運動,
要控制飲食體重,所以體脂都偏低。
長高,不只是骨骼的工作,也是賀爾蒙的工作。
脂肪就是一種性荷爾蒙(炸物吃多的小孩易早熟)。

另外,體操偏好嬌小的選手,因為更容易做翻滾動作。
舉重有分量級,若骨頭太重,肌肉量勢必會少,所以也是矮個子佔優勢。

如果要比「絕對力量」,還是大個子佔優勢。
例如大力士爭霸戰。

話雖如此,我還是不敢讓我的小孩太早做重訓,練體能就可以了。
有點膽小...哈哈...

aronyang wrote:
已經知道的事情,再去證明也不會得諾貝爾獎的。

從小就練體操、舉重,份量重到是國家級選手的,基本上就真的長不高,或說,會低於當地人的平均身高。


舉重跟體操都會牽扯到到量級的體型的優勢,
就跟打籃球沒分量及所以高一定有體型優勢一樣.

不然你以為打籃球的國手都是因為打籃球才長高?
還是因為長得高所以優先被抓去打籃球!

不然那些長的矮的籃球選手是因為原本都應該是侏儒,
打了籃球才有一般人的身高?

已經知道的事情?
還是你邏輯能力不好的事實阿!


這個 17 歲就開始拿牌,六尺六的是因為從小就沒練 17 才開始舉喔? 人家世界第一耶!
https://www.youtube.com/watch?v=Ss2de7kwcA8
https://en.wikipedia.org/wiki/Lasha_Talakhadze

SG小橘 wrote:
我目前只是個國三生...(恕刪)


重訓對兒童的身高影響不是因為東西拿太重被“壓”矮了。

而是因為重訓會刺激睾固酮分泌,睪固酮會加速生長板關閉的時間。

這也是為什麼早熟的小孩一般長的比較矮,晚熟的小孩反而長的比較高。
我終於知道為何我長的高了,因為晚熟
tennebrae wrote:
重訓對兒童的身高影響...(恕刪)
應該說過度運動會長不高,

我自己就是血淋淋得例子,

以前長的胖常被霸凌,

後來減肥也沒抓到要訣;就只是狂運動,

每天伏地挺身50;仰臥起坐200,

結果非但沒有變瘦反而國中畢業就沒再長高了,

但比較奇怪的是第二性徵和雜毛都還沒發育完成;一直到當兵時才長齊。

醫生是說運動傷害造成的,

導致我只有173cm,

哀那怕在多兩公分也好至少要175吧
練了不會長不高,不練也不一定會長高


SG小橘 wrote:
我目前只是個國三生...(恕刪)

MapleBear wrote:
每天伏地挺身50;仰臥起坐200,


靠杯拉.....
這分量很低耶!
過度你的頭....
熱量消耗連一個麵包都沒有.

MapleBear wrote:
應該說過度運動會長不高,
我自己就是血淋淋得例子,
以前長的胖常被霸凌,
後來減肥也沒抓到要訣;就只是狂運動,
每天伏地挺身50;仰臥起坐200,...(恕刪)


這.....這是一拳超人的梗嗎?









這個案例很經典的展現了[不會生牽拖鄰居]的表現。
練重訓不會長不高,但是長不高都會怪重訓。
有疑慮、會擔心、會牽拖,就等你覺得不會再長高了、不長高也無所謂了,再來練重訓。

話說我本人18歲開始練,練的時候大概接近184左右,現在也沒多高,187而已。
藍波波-是誰 wrote:
這.....這是一...(恕刪)


你是18歲才練;但我是正值成長期的時候練,

這中間就有差了。

我們家的基因都是175~183左右,

最明顯的就是我一個肥宅堂哥什麼都不做整天打電玩也默默地長到180了,

您說這樣可不可恨....

就連我媽媽那邊的基因也都長得頗高....


MapleBear wrote:
你是18歲才練;但...(恕刪)


我之前就PO過新聞了。
新聞也有當年七歲就練壯,二十三歲依然有187公分身高的。

http://www.ifuun.com/a201801058602160/

其實都是基因問題,高個子家族也會生出矮子,只是剛好有重訓,就都怪到重訓頭上。
你這個連重訓都不算,只是一般運動而已。你做這些運動理論上要長更高才對,你沒運動可能更矮。

我個人認為影響身高的三要素
(零、基因:BJ4)
一、運動:常常跑跳。
二、睡眠:每天十點前睡覺。
三、飲食:吃營養。

我小時候有一個嗜好是在一面牆上刻自己身高,畫線。所以身高都有紀錄。
我後來觀察,每到暑假都特別會長高,我那年代暑假還沒有Online Game可以玩,所以暑假沒事就是出去跑跳,晚上早早睡覺。

請問,你成長期每天都有十點前睡覺嗎?
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