早上去健身房差點往生

cool_bear

864分

21樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：73939784

hittaku0413 wrote:
之前新聞才報，館長...(恕刪)

我剛剛跑去看影片了我覺得郭董這年紀體格算很棒耶我的錯覺嗎...感覺是有在運動的人

kzh_tw

946分

22樓

kzh_tw

個人積分：946分

文章編號：73939802

平常沒跑突然跑會喘過氣喔
注意點就不要過度換氣

THE666

2707分

23樓

THE666

個人積分：2707分

文章編號：73943790

台北廚餘 wrote:
話說到胖.館長115公斤應該要減肥了.體重太重年老了很容易有心血管毛病,心臟衰竭的問題也很難避免...
若非因為某些特殊問題必須保持體重超重, 否則最好是將體重控制在標準內或是偏瘦比較健康.

館長不是胖，他是肌肉量大。

他要減體重很簡單啊，
停止訓練，肌肉量就會掉下來，體重也就跟著下來了。

jay12533

1180分

24樓

jay12533

個人積分：1180分

文章編號：73944078

這種三分鐘熱度跟自虐性跑法有什麼好比的
叫他跑個幾年然後去照x光
醫生會跟他說軟骨磨光了
好棒棒

cccc1987

28分

25樓

cccc1987

個人積分：28分

文章編號：73944482

適量就好啦XD 我都慢慢來比較快（？
用自己的步調運動不然都會反效果..

JM-James

1757分

26樓

JM-James

個人積分：1757分

文章編號：73945966

cool_bear wrote:

我剛剛跑去看影...(恕刪)

應該平常有在運動，不然爬山應該不會這麼順..
館長會喘除了大卡車體形外，或許跟中間和人合照聊天再衝刺有關吧！

Star~

67分

27樓

Star~

個人積分：67分

文章編號：73946291

每個人體質都不同,勉強的訓練根本沒有好處。
更何況只跑這樣就快往生,恐怕已超過了體能極限。

建議下次照著自己舒服的節奏慢慢循序漸進,會有更佳的訓練效果唷!

alexykh

183分

28樓

alexykh

個人積分：183分

文章編號：73948783

是每台跑步機的跑速都一樣嗎？
以我常練習的跑步機為例，跑速（8～8.5）＝ 7：30分速，這大概是熱身的程度而已～
就算到你所說的衝刺跑速（10）大概就是6分速或是5：45分速～這大概是一般跑者的巡航速度，
跑LSD長跑10公里以上的時候大概維持這種速度不會太累～

103公斤的跑以上的速度3000公尺～確實會有點負擔，但應該也不會太辛苦～如果平常就有在跑的話。
但長時間下來確實要注意自己的膝蓋是否負擔的了！
如果樓主是正常體重，以上速度就跑到快往生的話，那真的要多練練了～可能不常做有氧吧！心肺功能要再加強一點！

宏轟

360分

29樓

宏轟

個人積分：360分

文章編號：73950607

還是跟自己比就好有在萵苣看過比我小隻很多的
每個器材重量都推比我重
只好安慰自己是在練肌耐力的不是拚重量的

7881974

2217分

30樓

7881974

個人積分：2217分

文章編號：73950682

風中老者 wrote:
今天早上9點多，練...(恕刪)

不要小看胖子喔
前陣子一個英國重量級肌肉男拳王
被胖子打爆

四個腰帶瞬間易主

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