宏轟

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各位巨巨好之前兩三個月疫情關係都沒練WG開了以後就回歸原本的訓練 第一周的菜單跟原本一樣是自由槓為主 只是重量比較輕因為很久沒練 會痠痛也是預期之中 第二周就稍微加重繼續同樣菜單 但反而完全不酸痛了這幾次去因為... 更多
之前聽過一種說法如果身高不高的人 練壯後整個魁武起來 看起來會更矮但看起來矮不矮跟比例不是比較有關嗎有些人高但腿短 看起來就比實際身高矮有的人不高但腿很長 感覺就比較高這種人練壯看起來也不會矮吧哦 對了 我是腿... 更多
小弟從小到大身材都胖胖的,退伍開始工作幾年後越來越發福,身體檢查數字也不好看,就下定決心認真健身減脂了幾年,慢慢的也把身材練到一般普通人的樣子了。只是隨著年紀增長,好像越來越難進步了?在WG有認識一個大學生,練... 更多
最近幾年都流行減脂風,減脂餐也一家家開,小弟公司附近也開了幾家,午餐主要也都靠這些減脂餐度過。但晚上下班後家裡附近都沒有這種店,都是吃7-11或是全家的雞胸肉,吃來吃去口味就那幾種,實在是有點膩,想請教大家市售... 更多
小弟以前剛進萵苣健身時一下單槓都做不起來練背只能做滑輪下拉跟一些機械式器材 後來靠那種下面有槓片輔助的機械慢慢減少輔助的重量 抓到感覺才拉上去現在背肌有成長之後 拉的次數也越來越多 就想挑戰看看暴力上槓但看網路... 更多
現在正在減脂期 午餐晚餐都是靠那些水煮便當度過,但早餐店都沒賣這種減脂餐@@只能靠7-11跟全家 像今天就是御飯糰+茶葉蛋,常常吃下來其實很膩 囧不曉得各位減脂期的早餐都怎麼度過?只能自己準備了嗎? 更多
大家好最近跟朋友一起練的時候被朋友說了一下我上胸用的重量跟平胸差蠻多的就有調整一下課表 原本都是先練平胸才練上胸 現在都是先上胸才平胸可是上胸的重量跟平胸差得有點多耶雖然上胸原本肌肉就比較小塊但我自己先做上胸能... 更多
各位有在健身的朋友應該多少有聽過乳清或是用過小弟之前都是買好市多的ON或是MP 後來改買MYPROTEIN之前做功課也看到乳清價差很大但大家喝乳清主要就是追求蛋白質正常應該是看1g蛋白質多少錢這樣那有些算下來真... 更多
小弟之前露營都是用罐裝瓦斯配卡式爐最近年終下來想升級一下裝備 畢竟這次過年家人親戚要一起出去玩 單用罐裝瓦斯火力不太夠 一群小孩嗷嗷待哺的網路上爬一下文有看到人多會建議直接上小瓦斯爐+瓦斯桶就有查到這個旺來瓦斯... 更多
小弟一直以來心肺能力都比較差一些雖然平常都有在重訓 但隨著年紀漸長 爬樓梯也開始會喘 決定要正視這個問題 把心肺功能練起來我現在是固定一周三天在world gym重訓 之後會多一天去做有氧只是在猶豫做哪個會比較... 更多

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