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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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各位每週上健身房的次數?

sdgm00

387分

21樓

個人積分：387分

文章編號：78752602

沒錢... 在家自健

fatkulo

494分

22樓

個人積分：494分

文章編號：78753317

這個還是要看你的目標跟需求
每個人目標都不太一樣
能接受的程度也不太一樣
但就自己在健身房的經驗來看
那種大多跟著朋友一起來
或著是一段時間狂來的那一種
通常都約到了就不會繼續練
頻率大概每3個月就會換一批人
自己觀察是那種一週固定頻率
也大多自己來練的人
比較持續
但這都是個人觀察啦
也沒甚麼根據
可能跟我去的健身房比較小間也有關

606分

23樓

個人積分：606分

文章編號：78755000

要看你健身的時間安排看你有沒有想改善身材如果都只有一小時的話最少4天吧
至於2~3天一小時就是做身體健康的不然就要把健身時間拉長&做多關節的器材只是會很累

格雷100道光線

236分

24樓

格雷100道光線

個人積分：236分

文章編號：79114584

我自己以前大概一個禮拜去兩次，有時會懶，或是天氣不好就不會去
但現在改用線上跟教練訓練的方式，大概每個禮拜固定2次，一次到公立運動中心用器材重訓
其實這樣反而就不會懶惰

79分

25樓

個人積分：79分

文章編號：79126412

william84568 wrote:
各位每週上健身房的次數?

飲食>>>>運動量
如果大吃大喝垃圾食物就算運動量很大
體態還是不好看

0分

26樓

個人積分：0分

文章編號：79137642

每週去5-6次，已經養成習慣了，每次2個小時
健美、健力都練，女友現在也都跟著我一起健身

0分

27樓

個人積分：0分

文章編號：79187693

養成習慣比較重要吧！
就算下雨或是之前疫情很嚴重的時候，我也是用視訊跟教練練，
持續運動，把運動變成生活一部分，這樣才會達到你想要的目標

faxio

3775分

28樓

個人積分：3775分

文章編號：79189114

大概每週四五次
有時下班很累就沒去
六日通常會去

音浪太強~ 不晃會被撞到地上 !

312分

29樓

個人積分：312分

文章編號：79189620

我自己是一週約5至6天

每次50分鐘重訓

週日會多補一些輔助肌群

會待到80至90分鐘，其中10-15分做有氧

唐納

229分

30樓

個人積分：229分

文章編號：79189884

繼續努力

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