FZ6盧魚 wrote:天天二頭彎舉一萬下站立單邊上肩推一萬下（左5000,右5000）平躺單邊臥推一萬下（左5000,右5000）其餘請高手補充 別害人，新手可能會以為你是認真的，到時候橫紋肌溶解，會死人的。
