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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大家一周健身幾次?

17分

21樓

個人積分：17分

文章編號：90884018

2到3次，我都佛系健身笑到噴淚

笑到噴淚

不過有時上班忙，下班動一下流汗心情會很好~

5分

22樓

個人積分：5分

文章編號：90969507

一週最多三次
最低一個月只去一次。

健身是為了自己
又不是為了其他人
不要太在意那個銷售說的
他只是在使用激將法而已
就為了讓你買課程，買會員。

2019分

23樓

個人積分：2019分

文章編號：91053057

我是覺得沒有去會浪費錢，所以有時間都會去

3263分

24樓

個人積分：3263分

文章編號：91247038

我也是一週3次！
可以先選自己主要想訓練的部位開始
我是以臀腿&背（近期加上一點胸）

2天臀腿
1天背胸
每日都訓練兩小時

背胸比較不會運動到太久
我結束後就會去踩一下有氧

習慣後就會開始覺得
一週三練好像有點太少

（我也平日上班 7點才回到家的人但還是會擠出時間去訓練這樣）

186分

25樓

個人積分：186分

文章編號：91594639

我個人是一星期三到四次。

我認為除非你要比賽否則沒有一定要幾次，而是訓練有沒有到位品質好不好，兩次也有兩次的練法。

485分

26樓

個人積分：485分

文章編號：91607225

Covid-19 疫情前, 一週健身 4~5 次,

疫情期間不上健身房, 改在家裡健身, 增添了單双槓兼備的健身器材,
每週健身 5~6次.

73600

48分

27樓

個人積分：48分

文章編號：91692573

星期一二三在家踩一小時自行車訓練台,可以流1.5到2公斤的汗,星期日車隊團騎,已經持續15年,最近一年有多增加一星期重訓四天,胸,腿,背,肩,算是健身小白,今年52歲.給您參考一下.一起加油吧!

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小惡魔市集

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