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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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有年紀了開始規律健身

naposin

30180分

21樓

個人積分：30180分

文章編號：92465383

這72歲你信?

JOE

3544分

22樓

個人積分：3544分

文章編號：92465461

vito094 wrote:
飲食均衡為主餐餐都有肉有蛋
基本上可以不用一定要喝蛋白粉
無糖豆漿也是不錯的選擇...(恕刪)

+1

google一下資料一堆
水煮蛋雞胸肉豆腐豆漿
都是很好的蛋白質來源
也不太會吃出甚麼問題

150090分

23樓

個人積分：150090分

文章編號：92466881

. wrote:
有年紀了開始規律健身

俺
以前年輕時也喜歡健身
現在有點年紀了
比較喜歡看年輕女性穿緊身衣健身

葉梓楓

[笑到噴淚]5

2025-11-26 11:16

buzzbee

[XD][XD][XD][XD][XD]

2025-11-26 11:56

cupitol

1313分

24樓

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文章編號：92469680

高蛋白飲我也買過但味道太重最後都丟了

kai5566

294分

25樓

個人積分：294分

文章編號：92469988

小弟也是快30才開始接觸健身
雖然不算太晚但起碼也有踏出第一步
現在在world gym一堆20出頭的小伙
真的很羨慕他們這麼早就開始接觸健身
高蛋白我自己是都多方嘗試
沒有固定喝哪牌就是
現在很多牌子都做得很好喝

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