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昨天因為工作關係 所以把休息日延至星期一 而腿部訓練在昨天完成
今天則是做三十分鐘有氧及腹肌訓練
昨天訓練完之後與友人去宜蘭釣蝦
蝦類是非常好的蛋白質來源 我個人很喜歡吃 不過今天依舊是控制日
所以會以碳烤的方式來料理 避免過多油脂
不過我只喜歡吃 不喜歡釣 因為我沒什麼耐性
最近又發現包心萵苣更為方便~一天都帶個一兩顆清洗後直接吃
一個49~59元不等 比起同樣價錢又只有幾片爛葉子的便利商店沙拉好太多
我的友人認為我已經走火入魔了 我笑他人看不穿
體重沒有太多的變化 反而是因為職務調動的關係 比較少曬太陽 膚色變白很多
這是今休息日的戰績 打文章的同時 已經被吃掉一半了 哈哈
所以各位朋友
只要掌握方法 就可以享受美食
又可以兼顧體態
加油!!
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