買了槓片式啞鈴，槓子太長怎麼做胸部推舉?

鬼州

310分

31樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：29115850

我個人是認為

能去健身房還是去健身房練

會事半功倍

psychokiller

2分

32樓

psychokiller

個人積分：2分

文章編號：29115903

Andy84 wrote:
我個人是這樣練，克難...(恕刪)

你很多姿勢不正確或不完全阿
當你在舉重時
身體千萬不要前後搖擺
因為這代表你用身體其它的肌肉

kaiyuu

628分

33樓

kaiyuu

個人積分：628分

文章編號：29116898

Andy84 wrote:
我可是真材實料的呢....(恕刪)

你還是先瘦身八

kaiyuu

628分

34樓

kaiyuu

個人積分：628分

文章編號：29117478

剛看了你影片,你只有仰臥起坐還算標準,其他的根本不算在健身.如2頭,3角,划船等姿勢,像是在甩肉

不知你是拿太重舉不起來還是怎樣的,有空去運動中心看看別人的做法,你的練法再健身房肯定有人圍觀.

加油正確的練法才是事半功倍

鬼州

310分

35樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：29120033

走健身這條路

不忌口是最糟糕的

一位國手跟我說,7分靠吃3分靠練

怎麼吃決定你會練得如何

雖然我們不是比賽的選手,不需要像他們吃得如此嚴苛

但要有好身材,還是要儘量的克制自己的慾望

沒辦法像他們禁油鹹甜辣,但至少先從減少攝取做起

此外

正確的運動姿勢是第一要件
更重要的是要學會感覺你肌肉的運動
否則會白走很多路

進了健身房這麼多年,到現在還是抱著學習的心態

很多人只是做正確的姿勢而已,空有姿勢沒有真正的練到
更不用說是用錯誤的姿勢來做,這樣不僅沒效果還會傷了身體