harleyking wrote:
應該還好，放心吃吧...(恕刪)
好的
我想再請問一下
如果腎臟出問題有什麼簡易的初步判斷呢
謝謝
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飲食如果能自己準備是最好，像我外食族就要很注意飲食的份量，所以我常跑便利店，上面的食物都有寫明細，久而久之再看沒有標示的食物就大概知道份量。
在蔬果不足的部份我都請水果攤幫我打10種蔬果的蔬果汁2杯700cc，不過濾！這點很重要！ 只喝汁，效果只有一半，一定要連蔬果肉一起喝下。
家裡唯一的水果就是香蕉，訓練後吃補充碳水跟糖份，唯一的碳水是白土司，我都把土司包香蕉，然後才是乳清的補充。
其實對飲食有疑惑，大多都屬於不知道吃下去多少總量！ 所以先知道需要多少以及吃進去多少是很重要的一件事，等都瞭解以後，剩下的就是組合而已。
更進一步可以瞭解一下食物營養gi高低等等，總之呢！就是熟能生巧。
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