家庭健身房重訓器材心得討論串homegym

ululant

919分

樓主

ululant

個人積分：919分

文章編號：43832519

a86121310a wrote:
係囉，CABLE配麻花索
拿來練三頭
保證"爽到不知道人"...(恕刪)

讓您說的我好想趕緊收到阿！

上面這種還是下面這種？好像上面這種比較厲害，因為...

因為下面這張看起來很猛！

其實我買麻花索最想要嘗試的是下面這個動作，說是練上背肌群相當好的動作：

https://www.youtube.com/watch?v=u9TvW5bvXxE

偶爾也是要有福利 rock

a86121310a

37分

32樓

a86121310a

個人積分：37分

文章編號：43833171

JAY 的那一種，不過他動作不一樣的
手的旋轉好像沒有很大，有借到背肌
可能是在練背肌

麻花索練上背的部分，好像有牽涉到肩外旋
我是沒有這樣練，可能要問明大或所大了

小熱血一下 rock

，敬賀HOME GYM完成

ululant

919分

樓主

ululant

個人積分：919分

文章編號：43833539

a86121310a wrote:
小熱血一下...(恕刪)

哇！晚上不適合看這個影片，需小心服用！太熱血了！今晚才練完腿，都準備好好休息了，
看到這段影片，整個人又精神起來！
裡面的女性都很可口阿！

Arbicool

407分

34樓

Arbicool

個人積分：407分

文章編號：43840399

ululant wrote:
哇！晚上不適合看這個...(恕刪)

轉動短槓有沒有順便來一隻，雖然部分使用上與麻花索重疊，但轉動短槓可以做出比麻花索做不到的訓練，相對上麻花索也能做一些短槓辦不到的訓練。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

lydiamomo

22分

35樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：43841831

ululant wrote:
哇！晚上不適合看這個...(恕刪)

國外這種長得正,身材又好的女性真的很多....

裡面女生應該都不是簡單人物...胡鈴可以甩成這樣...

ululant

919分

樓主

ululant

個人積分：919分

文章編號：43842172

Arbicool wrote:
轉動短槓有沒有...(恕刪)

沒有買轉動短槓了，
目前兩個拉柄、V型拉桿、高拉長桿、麻花索已經可以滿足我想做的動作了，
三頭下壓暫時先用長桿頂一下，活動空間尚允許。

纜繩搭配的桿子好多，各式各樣，在國外網站上看至少有十幾種，看的眼花撩亂呢，
或許，哪天看到什麼影片，受到什麼刺激，會再買短槓跟其他功能槓來玩玩吧 rock

lydiamomo wrote:
裡面女生應該都不是簡單人物...胡鈴可以甩成這樣...(恕刪)

真的，甩胡鈴的都不是簡單人！每次看人家甩，感覺都很驚恐...

wei0028

14分

37樓

wei0028

個人積分：14分

文章編號：43843845

真是羨慕大大可以有自己的Home GYM啊~~~

我在外租屋就沒辦法了!!

ululant

919分

樓主

ululant

個人積分：919分

文章編號：43847081

wei0028 wrote:
真是羨慕大大可以有自...(恕刪)

只要有心，遲早有一天你也可以打造屬於自己的秘密花園！ rock

nicehsu

6分

39樓

nicehsu

個人積分：6分

文章編號：43866318

請教各位前輩, 有沒有不用cross over, 只要單邊可做下拉跟上拉的機台就好, 有沒有前輩可以推薦分享的? 謝謝

恍似

2130分

40樓

恍似

個人積分：2130分

文章編號：43868743

nicehsu wrote:
請教各位前輩, 有沒...(恕刪)

我在復健科有看過

單邊固定在牆邊的

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