增肌減脂飲食疑問

df900056

13分

31樓

df900056

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文章編號：44928296

想要改變下腹突出,晚餐請提早吃,晚上七點過後就不要進食(白開水除外)

ChihYuan63

0分

32樓

ChihYuan63

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文章編號：44928305

tape0203 wrote:
第一次在這發文希望不...(恕刪)

參考看看
Mobile 文章 : ★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★健身問題彙整★★★★★

ChihYuan

momoco7525

9分

33樓

momoco7525

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taiwan23175 wrote:
不需要科學你看看哪一...(恕刪)

所以才說有氧運動前攝取足夠的糖類阿...

可以看看這位神人大大減脂的過程
人家有氧運動天天做肌肉量有掉嗎??

http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=1348&only=&sort=lastdate&rid=&fid=

我自己也天天跑20KM 有時候還玩3鐵跟42KM
每個月去量INBODY 肌肉量根本也沒減少阿 orz

請問這要怎麼解釋0.0"?

BamBamBam

63分

34樓

BamBamBam

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文章編號：44928497

BryanBobHsieh wrote:
我說"沒那麼豐滿厚實...(恕刪)

對對對...那些Vegan bodybuilder 都沒肌肉不豐滿厚實

你為什麼很喜歡po些被打臉的東西又死不承認呢
20種amino acid 所組成的蛋白質, 只要是complete protein有何不同
除非你對植物過敏, 要不然你要不要解釋一下.

BamBamBam

63分

35樓

BamBamBam

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taiwan23175 wrote:
你知道身體會開始分解什麼東西來取代必要的醣類嘛？
答案是肌肉

一定是先使用可用能源(蛋白質,醣類,油)跟儲存的脂肪...最後最後才會分解肌肉
整天在分解肌肉, 那就是得了肌肉溶解症

小有肌霸

85分

36樓

小有肌霸

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看你們吵蠻多次的了，BAM大哥，不要跟小孩子計較啦！你不知道他很年輕嗎？之前看發文好像還在學。

BamBamBam wrote:
對對對...那些Ve...(恕刪)

momoco7525

9分

37樓

momoco7525

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BamBamBam wrote:
一定是先使用可用能源...(恕刪)

大大說的是!!!
只是做做有氧...肌肉沒這麼容易掉啦
有氧運動主要會消耗肌肉肝醣,等肝醣快耗盡,會開始轉消耗血液中的氨基酸蛋白,
等這些都燒光才有可能掉肌肉!!
不過肌肉肝醣耗盡,身體根本也沒力氣做足夠強度的有氧運動了,
人體肌肉肝醣存量少說有200克,約800卡以上的的熱量,
單純一小時的有氧運動減脂是不可能能消耗到800卡以上以至會掉肌肉,
如果真的還會怕做有氧掉肌肉,運動前可以補充BCAA乳清 orz