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從1900年初 鍋地吃鱉
到現在奧運男子體育項目 (特別是傳統的田徑賽) 連一個人進到最後決賽的最後一名都令人感到吃驚
像這種透過[過度負荷]所謂OVERLOAD的重訓法
是源起西方的運動文化
你不是去諮詢受過訓練相關人員? 還是不知道你重訓的目的為何? 那是到底在練捨?
不只健美( 這裡面本就很雜 ) 很多棒球 籃球 網球 和 各種運動 都有所謂體能和耐力 和爆發力的訓練
是透過重量訓練室 來達到超越自己的目的
個況還有很多心理學 營養學 跟上面各種教練相關
[健康][養生] [治病] 是醫學的強項
某些程面追求[突破] 和 [極限] 在中醫的眼中 [飲鴆止渴][強求而早盡]
我想大部分的人並不是有天分和能力 追求職業運動的頂峰
所以你問了笨問題 又問錯對象 就得到一大堆挫到離譜的答案
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