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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

5 年級還有在健身的同學，進來簽到吧!!

36分

31樓

個人積分：36分

文章編號：54000782

潔癖鬼 wrote:
59年次，持續運動，...(恕刪)

您真強.小弟不習慣史密斯機.總是沒辦法把姿勢抓到位.換自由槓鈴後.才知道它的好.後負重目前可蹲80公斤5RM.但前負重手腕老是擺不好.還在調整.不然前負重蹲起來.姿勢.要不正確都難!

173分

樓主

個人積分：173分

文章編號：54001718

潔癖鬼 wrote:
原本真的沒辦法完全恢...(恕刪)

鬼大!!
請問您說的補劑是...... 應該不是乳清蛋白...

話說，你現在滴酒不沾，小弟是同學聚會時才會喝酒，發現有在運動，酒精的代謝有比較好些....

48分

33樓

個人積分：48分

文章編號：54004451

小弟 5年7班3月！
身高170cm 體重63kg 體脂19%

46分

34樓

個人積分：46分

文章編號：54007126

簽到
5年6班
身高178cm,目前體重77.8kg(今日早上量的)
體脂下不了,認同
每天飲食+周2~3次重訓+有氧（每週運動五天)
還是很難降
就如同樓主說的吧！
我們常常要應酬

加油吧！

173分

樓主

個人積分：173分

文章編號：54007396

marco4911 wrote:
小弟 5年7班3月！...(恕刪)

M大!! 你看起來比較精壯，比較像張家輝那一款....

倒是我的頭髮還是黑的比較多.......

61分

36樓

個人積分：61分

文章編號：54012282

孔明車燈 wrote:
鬼大!! 請問...(恕刪)

運動很久，最近一年半才開始注意補劑，而且每天
睡覺前都在研究，網路上10大補劑差不多都吃過，
除了運動補劑，還有補腦，補眼睛…大約幾十種，
不是同時吃啦！
感覺明顯有效的是BCAA，肌酸，ZMA，卡尼丁，
咖啡因也不錯，也吃育x賓，育x賓似乎可以讓你不覺得
苦，而多做很多組
很多補劑都有警語，仔細去看都是要靠肝，腎排出體外
尤其是肝，真是太偉大了，真的要好好照顧它

烏龍綠半糖去冰

37分

37樓

烏龍綠半糖去冰

個人積分：37分

文章編號：54015199

5年9班來簽到

開始健身大約半年,鄉下地方健身房離家太遠只能在家練,目前只做重訓沒做有氧
身高183公分,6個月前體重約112公斤,現在體重約96公斤,理想目標在85左右,持續努力中......

48分

38樓

個人積分：48分

文章編號：54018601

因為本身算小型的體型！我比較適合精壯的感覺啦~(但也沒那麼精壯啦)
頭髮是因為我本身是少年白！末法度啦~

孔明車燈 wrote:
M大!! 你看起...(恕刪)

173分

樓主

個人積分：173分

文章編號：54025575

烏龍綠半糖去冰 wrote:
5年9班來簽到開...(恕刪)

烏龍大哥!! 96KG 還可以看到腹肌，佩服佩服!! 小弟85KG 練到快死了，腹肌才若隱若現....
看來板上還是有不少5年級的神人...

烏龍綠半糖去冰

37分

40樓

烏龍綠半糖去冰

個人積分：37分

文章編號：54030033

孔明車燈 wrote:
烏龍大哥!! 96K...(恕刪)

這哪稱的上腹肌,不過就一團肥油只能靠著陰影唬唬人而已........

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