健身七個月

鬼州

310分

31樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：61195887

個人的想法是

以你的體脂狀況腹肌可以省略,或是打散到每天練一些

三頭和二頭也可以配合練胸和背後接著練

以你所花的時間來看

一天只練一個部位太可惜

可改成一周各肌群(大肌群)兩次循環

以上拙見請參考

苦工人生

0分

32樓

苦工人生

個人積分：0分

文章編號：61196583

從脫口秀看來的關於剌青…年青的時候身上有剌青會覺得很酷很有個性!但是大家都沒有想到當你上了年紀，你的皮膚就像一條你5年前很喜歡的一條內褲的松緊帶一樣，一拉!它在也彈不回來啦!!!

不過人兄的身材真很棒喔!

sawang

0分

33樓

sawang

個人積分：0分

文章編號：61196781

樓主真的很猛！請問你的腿菜單有槓鈴蹲舉跟硬舉嗎？20組好多啊⋯⋯

tolane

1分

34樓

tolane

個人積分：1分

文章編號：61196820

才7個月耶！好猛啊！看你的訓練菜單實在嚇人（應該說慚愧），要這樣練我應該一半就沒電了

三隻豬

60分

35樓

三隻豬

個人積分：60分

文章編號：61199896

七個月增加十幾公斤
一定事練武奇才

shihwei1029

61分

36樓

shihwei1029

個人積分：61分

文章編號：61202378

樓主好，我要問的問題跟大家不一樣，這7個月來有感冒嗎，醫生說不喝含糖飲料身體比較不容易發炎，也比較不會呼吸系統容易感染，你都完全不喝含糖飲料，問你應該最準了。先謝啦。

AYIYA

626分

37樓

AYIYA

個人積分：626分

文章編號：61203451

sunnyboy040508 wrote:
小弟大約七個月前加...

20組起跳
練武奇才

懶王與艾瑞克為01認證HTC頭號酸手！

L7老頭

1065分

38樓

L7老頭

個人積分：1065分

文章編號：61203576

依樓主敘述每天約60組，每組又是8～10，重量大約70上下，老頭弱弱的覺得你不需要發問，現在能做的習慣、吃得習慣，照你的目前課表繼續做，應該連參賽都有機會了～等到你開始感受停滯，再來問問題還不急（我反倒是覺得多數鄉民都想要問你問題，怎麼練的～）

LIKE-SEIKO

5394分

39樓

LIKE-SEIKO

個人積分：5394分

文章編號：61204610

ming052930 wrote:
有刺青就不健康??...(恕刪)

如果是刺殺朱拔毛還我河山是ok的那是時代的變遷

如果是刺一些有的沒的這本來就很鳥

出去是想嚇誰 ??

還是讓別人知道你是大哥 ??

鬼州

310分

40樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：61220591

LIKE-SEIKO wrote:
如果是刺殺朱拔...(恕刪)

我身上也是無刺青

但是人家的身體關你啥事???

怎麼不去路上攔一個大哥這樣跟他說

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