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ONEPUNCH超人 wrote:
所以也說為什麼不能刪...(恕刪)
樓主只要把自己情緒性式或發現認知錯誤的部份編輯掉..
體驗網路上發言少了見面三分情，本就比現實面更為尖銳.
很多大大說明了從中去反思獲取你要的部份⋯⋯
歸正題，樓主想要的身材依照片看來要朝增肌減脂方向走⋯⋯
個人觀察要遠到精壯的體格往往體重落在身高減90-100左右..
正確來說眼見為憑，你和李小龍比缺了肌肉多了體脂..
便朝這方向走，如果你有爬了五星文和一分鐘健身教室，youtube健身影片.
應該能理解體重對健身習慣者只是個參考值..
另外一般的體重含體脂計在體脂部份還不如直接目視，
樓主Google一下就大概能瞭解你理想體格體脂落在哪裡，
最後建議心態上持之以恆，循序漸進，先從追求健康再朝健美/健力.
這其中包含了飲食生活心態習慣..共勉之
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