硬舉姿勢修正

FZ6盧魚

915分

31樓

FZ6盧魚

個人積分：915分

文章編號：66126933

茶太 wrote:
這種姿勢傷腰,人家...(恕刪)

說到腰 .. 隔天確實會酸 , 但不是扭傷的痛 , 是跟其他部位一樣的酸痛

下次腰不要挺太出去

您的深蹲破250公斤了嗎 ?

小弟想跪著看影片 ..

cch838001

410分

32樓

cch838001

個人積分：410分

文章編號：66132717

過度推腰了
髖部有前推即可
版主我覺得還行啊
除了第一跟最後一下明顯上半身先動以外
拜託在嘴起始位置的人，先明白每個人的手腳比例差異？

FZ6盧魚 wrote:
小弟的窄腿終於又突破...(恕刪)

antispy

228分

33樓

antispy

個人積分：228分

文章編號：66138404

FZ6盧魚 wrote:
小弟的窄腿終於又突...(恕刪)

硬舉我很少做而且並不是很熟悉，但我感覺你一啟動時下背有鬆掉圓背，給你參考。

FZ6盧魚

915分

34樓

FZ6盧魚

個人積分：915分

文章編號：66139334

antispy wrote:
硬舉我很少做而且並...(恕刪)

嗯 ... 應該說 ...

超過我的負荷

所以 ... 身體剛性無法正常維持 ..

降低重量達到更高次數 , 比姿勢容易出問題的大重量安全多了

十10

400分

35樓

十10

個人積分：400分

文章編號：66148536

FZ6盧魚 wrote:
降低重量達到更高次數 , 比姿勢容易出問題的大重量安全多了(恕刪)

大重量應該上腰帶比較好喔。

止癢棒

2分

36樓

止癢棒

個人積分：2分

文章編號：66227646

建議先從輕重量大概1RM50%或60% 去感受拮抗的感覺
拮抗做得越好拉的越輕鬆

硬舉姿勢修正

小惡魔新聞台

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