大家對「怪獸講堂」看法如何?

DULAMO

85分

31樓

DULAMO

個人積分：85分

文章編號：78845975

這件事, 我的理解是何立安不是不注重跑步之類的運動,而是跑程訓練即是平常菜單的一環. 沒必要再功能性訓練上再放入類似訓練項目. 而且他的課程本來就是針對運動員,而不是普羅大眾.

antispy

228分

32樓

antispy

個人積分：228分

文章編號：79052220

我是覺得影片收穫良多，例如以間歇取代長時間慢跑、用各種特殊形狀的物品做重量訓練的輔助等，對我來說很有啟發，很多教練及健身網紅都會跑去怪獸訓練進修，就結果論，當然是有他的實力。

cht1234

85分

33樓

cht1234

個人積分：85分

文章編號：79079350

不太喜歡何教練
講的東西太太太偏重重量訓練跟健力三項

如果要健康的話深蹲反而最沒必要
要功能的話,也很多動作可以取代深蹲

何教練太輕視跑步心肺耐力

另外他的教練課收費超級超級超級貴

bbn019

1079分

34樓

bbn019

個人積分：1079分

文章編號：79086649

他只證實他的理論基礎紮實，但是沒證實他擅不擅長教。
這影片看起來，雖然用了點話術，展現自己理論的紮實，卻沒在管觀眾有沒有可能誤解他講的話。

大家都有念過書，上課老師唸完課本後，不是偶爾會做額外講解，避免知識被學生錯誤解讀(或過度解讀)。

觀念健全的觀眾，雖然不會誤解，大概也不會需要看這個影片。
完全沒觀念的觀眾，需要正確觀念，但是這部片並沒有花心思避免觀念被錯誤解讀。

自滿的杯子，無法裝水 ; 自滿的腦袋，塞不下知識。

wahaha2340

68分

35樓

wahaha2340

個人積分：68分

文章編號：79148049

前幾年看了”你的身體就是最好的健身房”後, 彷彿開啟了一個新天地: 原來國外先進的科學知識已經超越了幾十年的有氧老觀念, 的確, 照著書中動作操練, 第二天早上立刻就可以見到鏡中的身形變得緊實.

但是偶而還是會想起10多年來一些自己親身的經驗:
1. 早上上班時提早一站下車, 大步前進走到辦公室, 一個禮拜皮帶就鬆一格
2. 早上走10分鐘大步快走趕公車, 下車後再大步快走20分鐘進辦公室, 下班反之, 回家還吃消夜, 不到3個禮拜, 皮帶鬆到快要繫不住
3. 32式太極劍, 晚上看電視拿著木劍自己比畫, 大約半小時, 不到一個月, 也是皮帶鬆一格. 其實這劍法不複雜, 但身形上下起伏不少, 我覺得這是關鍵.

當然, 我沒有認真減肥, 因此才有這麼多資本可以做實驗

因此, 我覺得這幾年的無氧重訓風有跟有氧再平衡的必要.

但是, 如果有人注意格鬥狂人徐曉冬的, 他打假的對象之一: 無極太極趙冀龍, 你看看兩個人的氣色, 其實徐曉冬年紀大但看起來氣色反而比較好, 顯得年輕. 因此無氧阻力運動還是有其功效的..