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小惡魔市集悅遊日本活動報導

高蛋白(乳清蛋白）？健身？變壯變大？必備？

exploer2

6分

41樓

個人積分：6分

文章編號：46789725

Arbicool wrote:
你認真的嗎？你要不要...(恕刪)

多說無益
自己上網查

都是蛋白質但結構有差別
照成消化的難易度不同

人體生長激素分泌最旺的時候就是睡眠時
這時候沒足夠蛋白質
怎長肌肉
除非你睡到一半再爬起來喝乳清

2013-10-22 12:52 #41

exploer2

6分

42樓

個人積分：6分

文章編號：46789955

BryanBobHsieh wrote:
真的是這樣? 你從哪..我從來沒聽過這些選手在喝乳清蛋白

開眼界了.(恕刪)

那你真的開眼界了聽說的事情真的太少
自己去問問三鐵的和騎車的
有多少人在喝
甚至直接吃BCAA和肉鹼精氨酸的也不少

反正這些人吃高蛋白不是為了練肌肉的
大多是吃賽後恢復的

如果嫌酪蛋白+巧克力長肌肉不夠快
那就再補吃水合肌酸
為什麼要吃糖份
因為人體需要熱量
糖分不足身體就燃燒蛋白質當熱量
這樣就跟長肉背道而馳了

2013-10-22 13:05 #42

頹廢小漢Orz

17分

43樓

頹廢小漢Orz

個人積分：17分

文章編號：46790444

cha_hong wrote:
我只是覺得許多人都在...(恕刪)

說的也是,個人目前的運動菜單其實也是參考別人的資料然後再根據自己的體力去調整強度,至於飲食我就真的很外行了,都亂吃但吃很多,我只有水喝很多這樣一天至少5000cc,通常都6000cc上下

話說你的單槓菜單還真是猛

,一小時拉完100～120下,這蠻有難度的,我自從上次閃到脖子之後我單槓就保守很多了

2013-10-22 13:32 #43

鬼州

310分

44樓

個人積分：310分

文章編號：46790880

cha_hong wrote:
我只是覺得許多人都在...(恕刪)

嘉宏兄說出我心中的話 100分

100分

只是我現在都很懶得打這麼多字了

你這篇可以放進五星文去了

2013-10-22 13:56 #44

鬼州

310分

45樓

個人積分：310分

文章編號：46791057

cha_hong wrote:
我只是覺得許多人都在...(恕刪)

忽然看到這張照片有張臉

眼睛.鼻子.嘴巴.鬍子

一樣都沒有少

2013-10-22 14:07 #45

xxplus

144分

46樓

個人積分：144分

文章編號：46792487

鬼州 wrote:
忽然看到這張照片有張...(恕刪)

對啊

大部分貼肉的不是都不想露臉??

這張表示嘉宏兄已經練成出關了嗎XD

我騎VENZO 2017，還好沒被人說過它是山寨車

2013-10-22 15:32 #46

Arbicool

408分

47樓

個人積分：408分

文章編號：46793208

exploer2 wrote:
多說無益自己上網查都...(恕刪)

原來你從網路上東拼西湊來的東西會比專業健身書籍跟運動專業書籍以及營養學來的專業？

照你這樣說大家只要會上網都很強了，現充挖鼻孔

挖鼻孔

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

2013-10-22 16:12 #47

cha_hong

1244分

48樓

個人積分：1244分

文章編號：46794080

頹廢小漢Orz wrote:
話說你的單槓菜單還真是猛,一小時拉完100～120下,這蠻有難度的,我自從上次閃到脖子之後我單槓就保守很多了

我練背的菜單有PO在2F了可以參閱看看

鬼州 wrote:
忽然看到這張照片有張臉

眼睛.鼻子.嘴巴.鬍子

一樣都沒有少

我猜你是說肚子吧

xxplus wrote:
對啊

大部分貼肉的不是都不想露臉??

這張表示嘉宏兄已經練成出關了嗎XD

不是愛露臉

是因為我不會PS修圖

我只會小畫家裁剪

又不想斬頭不吉利

反正平常沒做什麼壞事

且長的平庸

那就露臉也無所謂囉:D

2013-10-22 16:58 #48

21分

49樓

個人積分：21分

文章編號：46799773

exploer2 wrote:
糖分不足身體就燃燒蛋白質當熱量
這樣就跟長肉背道而馳了

當你身體開始燒蛋白質你就該去看醫生

因為你會有生命危險

連這個基本常識都不知道

麻煩回去好好用你的網路來查資料

2013-10-22 22:54 #49

exploer2

6分

50樓

個人積分：6分

文章編號：46801844

BryanBobHsieh wrote:
當你身體開始燒蛋白質你就該去看醫生

因為你會有生命危險

連這個基本常識都不知道

麻煩回去好好用你的網路來查資料..(恕刪)

.真是好笑.你這是在說自己連這個基本常識都不知道...
而且連網路查資料都不會..

如果這樣就有生命危險
地球上所有人類都該看醫生了

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