donny419 wrote:
深蹲可以變成有氧運動...(恕刪)
請問深蹲為什麼不能變成有氧運動?
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donny419 wrote:
有氧運動的副作用, 你這篇文章有提到
但有氧運動的正面效果, 怎不提?...(恕刪)
既然是萬惡之首，你還練啥？不是自打嘴巴嗎？
donny419 wrote:
無氧運動（例：重訓）會大量製造自由基
自由基會破壞身體 ，增加身體細胞分解 ，病變……！！
乃萬惡之首...(恕刪)
你只有這句話是OK的。有氧運動你舉馬拉松是過，那請問阻力訓練或無氧訓練的過與不及是怎麼定義？只要沒有有氧就是過嗎？好厲害的弱貝爾槳得主！台灣之光！
donny419 wrote:
凡事本來就有正反兩面
過與不及都不好
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Thomas8610 wrote:
樓主說的肌肉量應該是...(恕刪)
哈哈 湯大 我上禮拜二(1/14)肩膀受傷 所以決定先休息到今天(1/19)
因為我問醫生運動需要停嗎 他說狀況不嚴重(觸診後) 可以先復健和運動並行
我還是休息一段 以防萬一
但為了避免更嚴重 我之前都是做倒金字塔 現在應會改成 正金字塔的方式來重訓
手腕也是很重要的關節 一受傷 整個上半身也是GG
建議你先去看醫生吧? 健身是一輩子 關節也是一輩子的
附上 PTT 健身版的資訊給你參考
http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1352665785.A.F25.html
夏漢君 wrote:
大家都是熱血人!!不...(恕刪)
謝謝夏大的建議 我之後應也是參考你的方法
訓練的同時 也做有氧好了 以前都懶得做
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明明都有努力保持小胳膊、小胸脯、小肩膀，
難不成就是頭大了點，
可是有照別人講的：脖子不要用力呀！
還是不知道誰跑到前頭去了？
全都砍了重練～
靠腰靠腰靠腰靠腰靠腰靠腰靠腰靠腰靠腰靠腰....
[挺著肚子、吃著奶凍、看著諾貝爾文學獎]
回憶起！
當年在豬圈練的心得：用彈力帶綁著那防駝背（第5式）練。
－－S.M. 流（留）－－－
cp值高！4招辦公室彈力帶塑身 瘦小腹、蝴蝶袖 ETtoday消費新聞 ETtoday 新聞雲
http://www.ettoday.net/news/20130927/275067.htm
『我預感到自己降生在一個空前昌盛的豬時代，在人類的歷史上，豬的地位從來沒有如此高貴，豬的意義從來沒有如此重大，豬的影響從來沒有如此深遠，將有成千成億的人，在領袖的號召下，對豬頂禮膜拜。……我預感到生正逢時，從這個意義上想閻王老子也沒虧待我。我要在豬的時代裡創造奇蹟，但目前時機尚未成熟，還要裝愚守拙，韜光養晦，抓緊時機，強壯筋骨，增加肌肉，鍛煉身體，磨煉意志，等待著那火紅的日子到來。』
