潔癖鬼 wrote:
可見夏日大體質好，d...(恕刪)
潔大，您誇獎了，在別樓看到你的照片跟運動過程
我才覺得您持續運動的精神才讓我佩服
其實我國小五年級就開始練田徑一直到高中
高中還當選過國手，我想我應該有點底子吧
出了社會，成天忙於工作，就中斷運動一直到現在
去年才驚覺身材胖的不成人形
再加上我又有抽菸，體力真的不復當年小伙子
所以才打算減肥運動。我覺得我的飲食沒什麼好參考的啦
真的很一般般，不像網路上的減肥名人減肥菜單這麼洋洋灑灑
我有跟健身房的一位前輩聊過，也給他看過我的照片，他說
我的情況就像他們在賽前減脂脫水期一樣
也會像我這樣看起來乾乾的。從11月開始我想增重增肌
那位前輩就叫我喝高蛋白，所以我也算有補充吧
前幾天還跟個健友聊到，他練前會喝肌酸，運動中喝bcaa
跟一氧化氮，練完喝高蛋白，睡前喝酪蛋白
我聽了下巴差點沒掉下來，這樣的投資會不會太大了
而且，口袋不夠深應該做不到，我去健身房已經被我老婆罵個半死了
她絕對不會答應我買額外的營養品的啦，潔大，加油喔
希望能常看你更新照片，彼此交流打氣
蔡雨傑 wrote:
小練2年了。...(恕刪)
