想開闢一個小天地,
讓健身的各位發表自己的成果,
採用健身前後的照片來激勵同好,
小弟拋磚引玉,
先貼上耗弱的身軀,
資訊如下
年齡:30
健身年資:2年
身高:177
體重變化:54→79公斤
營養品:有
教練:有(階段性聘用)




健身”前”與健身”後”大樓
健身”前”與健身”後”大樓
文章關鍵字

蔡雨傑 wrote:
想開闢一個小天地,讓...(恕刪)


落差好大
請問練了幾年呢
看前後的照片差異
果然會有很大的激勵效果~

我也想請教大大的健身菜單跟歷時多久呢?

zerokiller wrote:
落差好大請問練了幾年...(恕刪)

小練2年了。

freeflybear wrote:
看前後的照片差異果然...(恕刪)

練習兩年了,菜單內容不一定,但是原則都大同小異。
二年時間胸腹練得不錯唷

背,腿部有練嗎?

雙向512 wrote:
二年時間胸腹練得不錯...(恕刪)

一次就把人家看光光,這樣………太猴急啦!!


蔡雨傑 wrote:
小練2年了。...(恕刪)



太厲害了
看起來效果驚人
請問這樣練吃的花費會很兇嗎
吃進去的食物量大概差多少?
簡單平凡就是幸福。 心是一塊田,快樂自己種。
練的好棒,有機會可以分享下訓練菜單嗎?
蔡雨傑 wrote:
想開闢一個小天地,讓...(恕刪)


好棒喔 跪求菜單

小惡魔市集

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