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bububull wrote:
拱腰被曲解成這樣我真驚嘆01的鄉民想像能力
我有說需要像健力一樣拱很大嗎?
沒有曲解阿,
拱腰這個不需要的動作是你自己提出來的,
膝蓋比屁股低這個不需要的動作也是你提出來的,
bububull wrote:
這麼說好了
有人知道平板卧推胸肌的最佳感受角度嗎?
還有胸椎活動度對於平板卧推的助益?
「新手」如何感受胸肌發力？
核心肌群在臥推時如何穩定?
點到這裡自己去找答案吧
鬼州大说的 不筆戰
這麼說好了,
你講不出個狗屁就不要講了,
要別人去 google 的話你自己可以先去學學如何做 leg raise bench press.
人家樓主要練胸肌啦.,
bububull wrote:
另
我說的膝蓋比屁股低可解釋爲腳跟往後收
看你的腳長短和臥推椅高度而定
阿就不需要的動作阿,
人家要練胸肌,
人家要練胸肌,
人家要練胸肌,
你教他一個刻意把腿的力量加進去,
所以可以堆比較重的重量,
但是不會增加胸肌感受度的動作做什麼啦!!!
bububull wrote:
有心得的記得上來分享
不要只出一張嘴在嫌棄
操作一次感受一下不會腰間盤突出的
真想要用動作的方式逼自己去感受胸肌?
關鍵字給你了,
自己去查查,
leg raise bench press.
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