三隻豬 wrote:
這傢伙本來就沒禮貌...(恕刪)
好聽的話,大家都愛聽!(沒什麼實質幫助)
真話,聽了也要有計畫性的實做
你給予身體什麼樣的訓練,身體就怎麼回報你(當你脫下衣褲的時候,看看自己的身體是如何回報你的)
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三年前的問題，三年後重複再問，不瘦反而更胖
乾脆不要減了
老實說即使不有氧不重訓
只要控制飲食(不是節食)三年體重也可以掉百分之20-30
沒有什麼理由和藉口
館長講的很對
肥是因為你無法克制
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暉恩 wrote:
他說的很正確阿他三...(恕刪)
是的，以前我依照醫生的指示
做出那樣的決定
我也是在各種方法中摸索
難道一出生你就知道所有事情的正確做法嗎?
當有各種不同聲音出現的時候
你要選擇怎麼走的狀況下
難道不也是只能選一條路走嗎?
我現在就是想要改為吃到有基礎代謝的狀況下來做運動
所以上來請教各方前輩
這樣也錯了嗎?
我又怎麼會知道他三年前ID是甚麼?
我只知道我跟他並不熟
要說不好聽的話是可以隨便對陌生人說的嗎?
我是來請教
他是來罵人
我不知道這社會現在禮儀做的這麼糟糕
去搜尋到我三年前的文章
就用那篇來否定現在的我想要努力的目標
這就是所謂的有用的良性意見嗎?
三年後的一開始訓練我不是故意要這樣吃
而是我想試試看一般生活型態下去做運動會不會有效
我沒有刻意少吃東西，也沒有特意多吃零時
但計算下來我那幾十天確實沒有吃到基礎代謝
現在正在調整吃的東西
台北廚餘 wrote:
建議不要喝米漿試試,...(恕刪)
我今天去運動時也這樣想...米漿剛好今天喝完
不買了
那確實有加糖~喝起來挺甜的
三隻豬 wrote:
這傢伙本來就沒禮貌,...(恕刪)
問題出在其實我有痛風...豆漿我不敢喝太多~要不痛風以前...每次打完籃球一杯冰豆漿真的超爽der~~~
你也加油
diken0955 wrote:
好聽的話,大家都愛聽...(恕刪)
是阿
所以我現在很努力想要改變阿
今天開始重訓完後也將有氧延長到一個半小時
機器上顯示差不多10km左右~也有加上踩踏重量2-10倍(他是一段沒重量，下一段有重量那種，持續90分鐘)
小緯0510 wrote:
小弟是認為三年前的...(恕刪)
我停掉運動的其間確實沒甚麼在控制自己的食量
肚子餓就吃
我也知道這樣對自己很不負責
但我接下來要說的話你可能不認同
但請尊重
我大學時期跟朋友吃一樣的東西
沒有人變胖
只有我越來越胖
沒有人搞得懂我的身體是怎麼回事
我朋友也說他知道我吃的不多~但怎麼會一直胖起來
從大學就被冠上"喝水就會胖"的外號
我有以無意的了解到自己是屬於超級易胖體質
我已經有將近兩個月多沒有持續故意去喝有糖飲料
也不太吃油炸食物
零時除了之前有說過的偷吃小魚乾花生之外也吃過綠豆椪跟兩包酸甜條
僅此而已
其餘都是家裡老媽煮的食物，這兩個月多因為都睡得很晚~半夜沒有大飲大食過，甚麼消夜鹹酥雞甚麼全都沒有
但體重就是沒下降
有個問題可能是我一開始去運動的時候沒有去做身體組成分析
所以無從對比做了25天之後的狀況
我只能拿運動了25天之後的身體組成分析來跟三四年前以前的表單來做對比
以前120公斤時也是體脂率也是34.x%
所以才想說沒有變動
再回台灣的這兩個多月我有克制
我有克制，但加上將近一個月的大量運動(我自認為)卻沒有變動這點才是我的疑問
紅塵紛紛情難了，風雲變幻醉一場
慢慢長途尋真我，千杯難倒一酒湘
癡心躊斷緞愁腸，豪情傲劍渡河江
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小胖胖1234 wrote:
當然會掉肌肉，尤其...(恕刪)
我吃東西確實很快....
高中養成的壞習慣
高中全校住校
吃的中餐晚餐都是學生食堂裡的合菜
八人坐一桌
四菜一湯
吃得慢就別想吃到東西
所以那時候養成吃東西變超快
要慢慢改掉
Yaoger wrote:
要清垃圾(脂肪)，也...(恕刪)
收到
目前也是朝這方向來加強
可惜家裡長輩不支援
他們不這樣認為
今天因為大家都受到諾羅病毒侵襲
今天甚至只有吃白飯一碗+蒸蛋+脆瓜
中餐跟晚餐都這樣
加上早餐的高纖雜糧麵包
我想熱量應該連1500都不到........但是去運動前有另外喝高蛋白飲品一杯
現在晚上又再補一杯........
不過家裡爸媽.....它們不理解我的作法
我說要吃到基礎代謝
他們只覺得我從網路上亂看文章亂亂吃...
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