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scott9282001 wrote:
兩年內由專業教練排課程來訓練，每天至少練6小時，如果分散三次，每次兩小時，好像也不多，
不...太多了，除非他用藥(類固醇)。
https://kknews.cc/zh-tw/health/l22lraz.html
巨臂哥同時又表示，如果當一位自然健身者，蹲腿幾十組，那他最起碼需要兩周來恢復自己的大腿肌肉和肌腱，如果強度嚴重超標，這可能會毀滅你的身體。
但非自然健身者他們的訓練容量遠遠卻遠遠大於這個數量，他們甚至可以一天蹲1000個槓鈴深蹲，而且恢復時間比常人要短許多。
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