怎麼說服長輩去健身房運動求解

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41樓

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文章編號：90824767

關於勸老人運動這回事
這話題應該開個至頂專文來解說，

不然每次都要讓網友出謀劃策
說了也等於沒說

為甚麼?

簡單來說

網友並不認識你家長輩
對於他的身體狀況又不是很了解
僅憑隻字片語的形容，就要來決定他要做哪些運動
這實在是一件很危險的事
尤其是長輩有病痛在身的時候

這時應由醫生，或是專業人士(健身教練、復健師、醫院看護、執業照服員...)評估
然後再決定該從事的運動項目、運動強度與運動時間

評估後
若是可以自行運動，或是運動強度可自行控制
那就從簡單的開始，
盡量從長輩得生活習慣開始下手
例如
喜歡散步，就慢慢讓他可以開始跑步
喜歡做家事，那就拿拿壺鈴、玩玩健身小物or健身環大冒險

運動是習慣養成的，不是用說的
你想想，要是有人成天叫你該減重，你自己卻覺得還好不想減
已經有去公園散步、回來有做家事R.....
運量夠了啦

484
誰能說服你.......

只有自己才能說服自己..........不運動
也只有自己才能說服自己..........運動

至於要怎樣讓你家長輩說服他自己運動

不外乎2點
陪伴+威脅利誘(騙+哄)

陪伴的部分
看看附近鄰居有沒有相同的老人或是團體可以一起運動
如果都沒有或是有社恐，那只好請專門的教練指導
不去健身房，還有上門教練。要是嫌貴
還有長者照顧服務可以諮詢，但這就僅止於一些簡單的運動與陪伴了

至於騙+哄
那自然是時不時給他看一些老人臥病在床的新聞慘況
有多慘就說得多慘
最好慘到六親不認、孤老在家那種

然後這時在哄哄他，
誇他運動很厲害，走起來狠甩隔壁鄰居2條街
讓他有點成就感，走路都有風

這樣一套操作下來
你家長輩才有機會按照你的套路去運動

光靠說服的
我看孔明再世也要被活活氣死

僅供參考

題外話

膝蓋本來就會痛，快去看醫生
有可能已經是軟骨磨損，骨頭開始磨骨頭了
若真是這種情況
就要避免久站、拿重物或是走遠路
而水中行走、游泳、騎飛輪、體適能瑜珈則是比較適合選項

總之，
會痛先醫病
不痛再運動
強度不用高
有感剛剛好