712分

樓主

個人積分：712分

文章編號：90818975

怎麼說服長輩去健身房運動求解

網上看到不少靠訓練來改善肌少症問題的新聞
希望媽媽也能試試
這樣過年走春比較不會有無力或腳痛問題

但跟她提都會找個藉口，然後就烙跑了
: 有去公園散步、回來有做家事R

因為媽媽膝蓋本來就會痛所以不考慮超慢跑
但健身房又不知道怎麼說服她去

求解能說服媽媽去健身房運動的方法

2024-12-18 11:23 #1

文章關鍵字

長輩健身房運動

Linerpop

188分

2樓

Linerpop

個人積分：188分

文章編號：90819115

你陪著她一起去運動
或讓她的閨密、小夥伴找她一起去
可能會比較有效真心不騙

cinnamon coffee

22040分

3樓

cinnamon coffee

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文章編號：90819159

Marsling wrote:
有去公園散步

這樣已經很不錯了，不是去健身房才叫做運動，有台灣不存在的人行道可以走動，就能延長續命

健身之前，營養先不足，身上肥肉沒有，是要怎麼健身？

jiahsien

人行道跟運動有啥關係? 沒人行道就不能出門了?

2024-12-18 13:18

cinnamon coffee

叫你的父母在車道上走動，搏命演出，你真有心啊！

2024-12-18 14:42

TS4DUFPF

48分

4樓

TS4DUFPF

個人積分：48分

文章編號：90819207

個人覺得去公園散步+做家務就夠了
而且膝蓋本身就會痛，去健身房感覺有點超負荷
建議咨詢醫生，不用盲目超負荷運動真心不騙

當然如果樓主媽咪超年輕除外

st800800800

老年人肌少症做這些運動遠遠不夠，但老人家觀念很難改變，除非真的遇到生老病死那種才有可能會想改變

2024-12-18 11:57

GERGERO

散步家務不夠(家裡經歷過三個臥床多年老人路過)

2024-12-18 16:31

minix

3991分

5樓

minix

個人積分：3991分

文章編號：90819236

買跑步機就好了
擺在家裡至少還會用一下
不能跑那用慢速走也可以

MIDAP

不可能絕對不可能

2024-12-18 18:02

阿姆斯特丹99

1075分

6樓

阿姆斯特丹99

個人積分：1075分

文章編號：90819308

老人不要去健身房浪費錢
公園長壽者很多
去跟她們聊怎麼保養
早上.傍晚的健康操跟著做
保證長命百歲

dangermb

3159分

7樓

dangermb

個人積分：3159分

文章編號：90819319

其實反問自己，
如果知道自己膝蓋一動就會痛，
還醫不好，
你還會想動嗎？

會痛就是異常，
未改善就不要強迫使用，
避免惡化。

就是愛廢話

2672分

8樓

就是愛廢話

個人積分：2672分

文章編號：90819340

僅個人看法（參考就好）：

讓長輩運動要從簡單、單純開始
1:隨時隨地能動
2:器材越單純越好

一開始就健身房其實是越級打怪
長輩大都排斥或嫌麻煩
而是需要循序漸進

先讓長輩動起來…散散步
只要有空地就能散步

再來也可以準備單純器材
1公斤的啞鈴、健身彈力繩之類的
在家隨時能做
刺激長輩的肌力
做點功課找幾個適合長輩的簡單動作

還有長輩膝蓋痛也可去買護膝、護腰器具
此錢別省要買品質好的
一定要先讓長輩試穿體驗舒適性
穿戴的器具最好找店面可試穿的那種
（因為有些網路穿戴品質難評斷）

以上讓長輩舒服點
長輩自然越想動