問一下, 健身房裏那種肌肉很厚, 美感卻很差的, 是因為體脂率過高嗎?

kjchen@lax

8分

51樓

kjchen@lax

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文章編號：42723421

我想請問一下各位前輩
想請問就腰後臀上那兩團肉很難消掉
請問有什麼運動或方法可以針對那裡呢謝謝大家

a86121310a

37分

52樓

a86121310a

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文章編號：42724434

沒有局部瘦身這一回事(除了手術)
請減脂，減脂是全身性的

luther0911

1309分

53樓

luther0911

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文章編號：42743502

kjchen@lax wrote:
我想請問一下各位前輩...(恕刪)

你指的區塊就算運動足夠與適當也要控制飲食還有作息

不然練出上4塊腹肌一樣有肥肉....

美國WW摔角就很多這類的壯漢他們需要足夠的體脂保護自己

cmcmba

1157分

54樓

cmcmba

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文章編號：42747707

健身房一堆肌肉多.體脂高(16以上)的比比皆是.
因為他們有體重迷思...認為體重代表肌肉.

其實肌肉量算的是比例

例如:
甲精實狀:
inbody的肌肉是35kg,體重是70kg
那甲的肌肉量就等於50%.

乙大隻佬:
inbody的肌肉是40kg.體重是90kg
那乙的肌肉量卻只有44%.

所以很多看起來大隻..不是真的大隻..只是脂肪覆蓋在肌肉上讓你大.

說話和放屁一樣，都是一口氣而已~

linpredator

432分

55樓

linpredator

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文章編號：42750242

cmcmba wrote:
健身房一堆肌肉多.體...(恕刪)

你說的是真的

我問過幾十個親戚朋友同事的結果

要吸引人注意又喜歡的話(有哪一個偶像男星是練大隻的?阿諾史瓦辛格?他是偶像男星嗎?)
練精壯就可以了

要吸引人注意但有點反感(真的很多人尤其是女孩子覺得大隻很怪很噁心)
練大隻就可以了

自己也有親身體驗
以前練大隻(跟一位健美先生一起練)
在路上
別人會多看一眼而已

現在練精壯
在路上
很多人都是從頭看到尾
有些人還會對我說"你漢草真好"
還有人直接過來請教我是怎麼練的(不誇張真的有兩個男生還跟他們聊了十幾分鐘)
還遇過外國觀光客直接對我拍手跟豎起大拇指的(日本歐美都有)

有人喜歡大隻
有人喜歡精壯
個人喜好不同而已
沒甚麼對錯
自己喜歡自己爽最重要
我只是客觀地說出絕大部分人喜歡哪一種的而已