與各位分享我的健身歷程（2025）

600分

樓主

個人積分：600分

文章編號：46473928

我出差的時間都不長，出發前，跟回來後這兩天都會訓練，去頭尾也才一天沒有訓練，我個人會適時的把休息日安排在這天，一天沒運動就像毒癮發作啊～～每次訓練遇到問題或是阻礙我都會想辦法堅持，因為我都將阻礙當作是上蒼考驗意志力的挑戰，當你堅持下去了，就像打了勝仗一樣，勝利、美食、性高潮，是人生三大樂事也！

就讓這種感覺軀動著你，不管是出國、移民、上火星，你都絕對可以找到辦法訓練！

加油～～～

xjapen520

3分

612樓

xjapen520

個人積分：3分

文章編號：46475442

感謝你的分享，一直follow你的文章學了不少

gisha

13分

613樓

gisha

個人積分：13分

文章編號：46485229

勝利、美食、性高潮，是人生三大樂事也！
這句話好棒!!!!!!!!!!!

北斗神諾 wrote:
勝利、美食、性高潮，是人生三大樂事也！

鬼州

310分

614樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：46486592

lydiamomo wrote:
想問下北斗兄您出差時...(恕刪)

國外健身房應該很盛行吧

MING大都說要幫你找了

不然就買個TRX在家自我鍛鍊囉

lydiamomo

22分

615樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：46494240

鬼州 wrote:
國外健身房應該很盛行...(恕刪)

對啊～打算買ＴＲＸ先撐好了！！！
目前打算只去壹年而已,盡量希望回來肌肉不要掉太多

Arbicool

407分

616樓

Arbicool

個人積分：407分

文章編號：46494944

lydiamomo wrote:
對啊～打算買ＴＲＸ先...(恕刪)

去農場打工或出海抓螃蟹應該回來會更壯

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

lydiamomo

22分

617樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：46495047

Arbicool wrote:
去農場打工或出海抓螃...(恕刪)

HUM......因為小弟打算練口語...所以應該是不會去到農場抓螃蟹啦

randyj

174分

618樓

randyj

個人積分：174分

文章編號：46524123

xjapen520 wrote:
板大你好，想請教個問...(恕刪)

我也吃素
斷斷續續亂亂練了一陣子
近兩年都沒什麼有氧+訓練
已經胖了好一大圈
讓很多人都跌破眼鏡，胖到都認不出來

所以決定還是要好好運動一下
我煩惱的部份也是飲食
如果可以接受乳清蛋白粉的話
買個5磅(2千多元)應該也可以吃好一陣子

我住在三重蘆洲地區
地區的健身房是：比活力

十月開始
一週至少五天去健身房
每天固定有氧
30分鐘划步機(太久沒運動擔心c蓋受不了，所以從划步機開始)

重訓部份
目前是亂練
2~3天練腿一次
胸、二三頭、肩背..交替著練
還沒有固定的健身表定時間

一起加油喔