230038 wrote:
我也想取得理想的平衡點啊~~~~...(恕刪)
這就是我說的，你「想像」的平衡點 跟 現實的平衡點未必相同
以我為例，我189 希望增重到 90 ( 體脂還要降到 15~18% ) 這樣肌肉量要增加 9.9KG ( 外觀會變的不錯壯 <= 本來想要打很壯啦 但是 有嘉宏大這各練武奇才 跟北斗大 這不世高手 就不敢打了 )
但是這樣的體格對於長跑來說 10K以上 ( 絕對比現在的體格來的不適合 ) ， 所以平衡點怎麼拿捏我個人兩種想法啦
1. 現實平衡 ： 反正就是同時做你喜歡的運動，最終你的身體就會變成最適合的狀態
這是鬼州大的推薦
2. 想像平衡 ： 反正你就練成你想要的體格，(只是勢必會犧牲你部分的喜好)
看自己的取捨嚕
