公路車ing wrote:
不好意思 再問個笨問...(恕刪)
嗯 捏得起來就一定有脂肪
多寡而已
人不可能0%體脂肪吧? 對不對?
所以不用鑽牛角尖在這些數字上了
照鏡子看體態有轉變最為重要唷~
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小弟淺見~
我是給不上什麼建議~
我是覺得所謂跑步不見得要到精瘦~除非你要拿杯子~
我朋友的大舅子~
台東226~總2
萬金馬318
三重半馬124
依這個成績~可見得訓練量是超乎常人
我看他也不是精瘦阿~算精壯型的~
小弟是覺得太鑽牛角尖真的很辛苦~對自己也不好受~
你要跑步強~月跑量要衝200~300k~扣掉休息時間~你還剩多少時間可以重訓?
你要健美~你要三鐵~這些都是需要長時間去訓練的~
一般人很難光靠運動就消耗掉2000~3000卡/1天~甚至以上
除非你的肌耐力很強~就可以在一天內從事高強度的運動好幾個小時~
我朋友的大舅子每天最低運動量是早晚各兩個標鐵~當然強度就更不用說了
每天能訓練的時間和肌耐力有限~端看你要什麼~
公路車ing wrote:
令我想到上週4上健身...(恕刪)
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gisha wrote:
to 公路車大大小弟...(恕刪)
謝謝大大的回覆：
其實我現在的體格跑步的時候會覺得胸口 @@" 卡卡的、晃晃的
這感覺是之前不會有的，當然我舉的例子不太好 ( 我要表達的是這是天平的兩端 ，本來就會有 "影響" )
但是其實在談論到"影響"之前，的確就像大大說的一樣 " 我們連其中一邊門道都還沒達到呢 " 根本還不用談到取捨的問題
不過話雖如此，有重訓後就像嘉宏大說的 我跑步變的輕鬆"很多"，速度增加不少
但是缺點則是 耐力"感覺"變差，或許是因為跑步機太無聊的關係，不會"想"要跑太久
之前路跑的話都會跑1HR 才停了 ( 還不含 暖身 跟 舒緩) 現在跑 15~20分鐘 都覺得"不想跑"
不是跑不動喔 是會不想跑
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