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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

重訓了一年感覺遇到瓶頸了(順便問一下,以女生來說,一年這樣的成果還可以嗎?)

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：48328733

北斗神諾 wrote:
就算志不在比賽也要拿...(恕刪)

話說你為何會這麼問?
你覺得我有參加比賽的潛力嗎?

595分

82樓

個人積分：595分

文章編號：48329049

?你不是說遇到瓶頸了嗎? 所以我給你建議阿~~

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：48329123

北斗神諾 wrote:
?你不是說遇到瓶頸了...(恕刪)

了解,謝謝你~

45分

84樓

個人積分：45分

文章編號：48330408

銀河王 wrote:
有馬甲線其實這樣已經...(恕刪)

女生體脂肪太低很難看

daftbear

932分

85樓

個人積分：932分

文章編號：48340266

北斗神諾說的沒錯，若樓主想達到照片裡的目標，就是要以"能上台比賽且能得名"的方向邁進，至於為什麼?坦白說小弟也無法描述的很具體.....

拿小弟自己來說，本身接觸重訓已經十年以上，就算心裡很清楚自己不是那塊料，但在每次開始練習的時候，都是有期許的，每次進步一點就是一點，那種收獲不單是肌肉，還包括了訓練意志與耐心。

不單是重訓，很多運動都是前兩三年進步的很快，但之後就宛如牛步，甚至常會因年齡、受傷或生活等因素而退步，所以遇到瓶頸很正常，拿臥推來說吧，抓寬一點跟抓窄一點就有很大的不同，沒有誰規定臥推要怎樣抓才是最正確的，只要以不受傷為前提，要怎樣練都行。

2048分

86樓

個人積分：2048分

文章編號：48340767

還蠻不錯的...
線條很不錯
練得很好
跑步應該不錯...
四頭肌多多加強後去跑跑步應該會更讚...
我也會去跑步要一起嗎?

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：48359135

既然有然提到深蹲,
我就貼一下我側面的照片好了.

其實我是近半年來才開始練深蹲,
這樣還可以嗎?

21分

88樓

個人積分：21分

文章編號：48359395

微笑的貘 wrote:
既然有然提到深蹲,我...(恕刪)

其實沒有所謂"可以"或"不可以"

觀點都是在自己不是在別人

不要因為別人的言論就被左右了

持續下去達到自己想要的目標就對了

2048分

89樓

個人積分：2048分

文章編號：48360105

BryanBobHsieh wrote:
其實沒有所謂"可以"...(恕刪)

哈哈~~說到重點了

22分

90樓

個人積分：22分

文章編號：48360540

微笑的貘 wrote:
既然有然提到深蹲,我...(恕刪)

可不可以好像沒有1定的標準..
常常別人覺得可以,但自己覺得不可以....
但練腿跟臀部是女生幾乎必不可少的
其實女生如果沒有要參加比賽,時間又緊迫,手臂倒是可以減少
但背跟腿部,幾乎都要練
像我妹因為時間關係,有時1週只去三次健身房,背跟腿我是絕對要操她的
胸我自己是給她放生了....
不過我現在覺得也要稍微練下她的胸了,總覺得三大肌肉群都要練才對

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