微笑的貘的會員資訊

長期以來都是如此.我的上腹肌稍微明顯一點點,但下腹肌(靠近肚臍的部分)卻一點線條也沒有...這是因為體脂率太高嗎?還是鍛練的方法錯了?我是每週兩次,作捲腹或反向捲腹,做六組,每組做到力竭.從照片來看,肩膀那塊反... 更多

請問一下,我之前聽說自由深蹲的效果比史密斯機好,就去試試.我蹲35公斤的做12下還有餘力.但做40公斤的就會因為重心不穩而不敢做...我的體重只有47公斤.我在想是不是因為重量逼近自己的體重,所以不好平衡?想請... 更多

請問想要量準確的體脂率要去哪邊量?我目前唯一的管道就是家用的體脂機...感覺不太準,想請問大家都是去哪邊量的? 更多

小妹我有在練劍道,因為覺得自己體力不足,所以想靠慢跑來鍛鍊體力.但我是個跑1600 m就不行的小嫩嫩.每次跑到1600 m時就很喘跑不下去,然後就一直卡在這邊沒辦法進步.想請問大家是怎麼練跑步的? 更多

我身為一名大學生,雜七雜八的事情很多.有時候忙個社團,考試...2,3週過去了,回去練發現自己的力量少了一個槓片...2,3個禮拜練的成果沒了,等同我過去一個多月是在做白工...大家也是一樣,稍微不練就會退嗎?... 更多

我的學校裡有外籍生,所以偶爾可以看到外國人來健身房.結果我發現黑種人雖然很少見,但每個都超壯的...白種人大多看起來也頗壯.這是人種差異的關係嗎? 更多

身為一個大學生,常常因為各種原因搞到兩三點才睡...今天去量體脂,發現我跟去年11月比肌肉量完全沒增加囧想問說熬夜是不是會妨礙肌肉生長? 更多

不知識不是錯覺,我最近穿短袖袖子都翹翹的?我記得之前不是這樣的啊?(如下圖紅線)是因為肩膀變寬了?還是其他的原因,或單純我的錯覺? 更多

如題,感覺力量進步的越來越慢,腹肌始終沒有很明顯.我是女生,身高154 m,體重46 kg,體脂率18%.一周重訓2~3次.因為課業繁忙,所以有時會把練下盤的那組放棄掉(變成一周只練2次)...課表如下,基本上... 更多

微笑的貘