與各位分享我的健身歷程（2025）

operatorm

70分

931樓

operatorm

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文章編號：47252015

有神快來拜

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有神快來拜

北斗神諾

595分

樓主

北斗神諾

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最近訓練得很紮實,所以常常運動完都會血糖過低如果沒來的及補充營養,手就會開始發抖,全身無力.....

話說有人想當我的同事嗎?是一份很具有挑戰性的工作唷...謝謝~

Thomas8610

72分

933樓

Thomas8610

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北斗神諾 wrote:
最近訓練得很紮實,所...(恕刪)

什麼工作@@

北斗神諾

595分

樓主

北斗神諾

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類似軍警的保全，很有挑戰性，有興趣可以私訊，謝謝。

mobile3803

3569分

935樓

mobile3803

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應徵是不是要脫衣服驗身

看是不是和神大一樣的身材

BTW~星期一練胸,練完後到昨天,胸都還會痛,跑步也會痛,這種痛好久沒出現了,好感動~~~

北斗神諾 wrote:
類似軍警的保全，很有...(恕刪)

gisha

13分

936樓

gisha

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我猜是是私人保鑣之類的吧~~~
之前諾大不是還要出國出差嗎?~~~
老闆出國~保鑣就跟著出國囉~~~
很有挑戰性...該不會要荷槍實彈吧@@?

北斗神諾 wrote:
類似軍警的保全

mobile3803

3569分

937樓

mobile3803

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文章編號：47324733

搞不好是海豹之類的

要去國外執行秘密任務~~呵

不管是什麼

至少都要身強體壯,反應快,口風緊的

gisha wrote:
我猜是是私人保鑣之類...(恕刪)

北斗神諾

595分

樓主

北斗神諾

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大家有興趣的話小弟賣關子

私訊詢問即可謝謝

小弟要保密~歹勢

xjapen520

3分

939樓

xjapen520

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文章編號：47334593

諾哥...
小弟又來幫您蓋樓了！
練了一段時間想要來請您檢視一下

雖然練的這段力量掉了不少
但是穿衣服起來真的挺多了，跑步也輕盈多了

之前有請教過您運動後吃的問題
這些我大概都有爬過文研究了
最近又瘦了一公斤
很擔心力量又掉的話，在操練時無法得心應手
最近我都訓完後會將蘋果、奇異果、香蕉然後一把堅果(無調味的)打一杯果汁喝
這樣子大概已經一個月了

我的問題是...我想把體脂降下來，讓身材好看點...
堅果雖然好，但脂肪熱量滿高的，我都訓後吃，對於要修身材線條的話是否訓後不要吃？
我訓後如果就單將這些水果打成汁來喝當作營養補充夠嗎？

平常的餐點我都是以清淡為主

北斗神諾

595分

樓主

北斗神諾

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文章編號：47334691

xjapen520 wrote:
諾哥...小弟又來幫...(恕刪)

恩.....訓練完之後你好像少了蛋白質唷.....

果汁很棒你可以考慮加一匙高蛋白進去

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