請問補體素可以代替乳清蛋白嗎

我知道乳清蛋白比起一般的蛋白質來源還要容易吸收消化,
但是乳清蛋白實在是不太平價,查過營養標示後,
發現外面賣得乳蛋白一百公克約有40克的蛋白質,
但是補體素一百公克約有50公克左右的蛋白質,(有錯請指正)
相較下補體素好像比乳清蛋白多,我知道雖然不能這樣比較,
因為乳清蛋白還有其他相當多的營養物,但鍊肌肉主要不就是為了蛋白質,

既然這樣請問補體素可以代替乳清蛋白嗎？
即使一般蛋白質比較難消化吸收,那可以提早重訓前兩三個小時食用,
等到經過小腸消化完畢後,重訓完應該也剛好進入到血液裡了？