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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

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如何訓練胸肌

如題

請問01各位前輩

如何訓練胸肌

可以不讓骨架變寬

2011-05-09 12:43 #1

文章關鍵字

訓練胸肌

257287

2556分

2樓

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S902172001 wrote:
可以不讓骨架變寬...(恕刪)

哪只有隆乳

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S902172001 wrote:
如題請問01各位前輩...(恕刪)

你只練胸肌背怎麼會變寬呢?

只練bench press 小心肩膀往前頃. 因為rear deltoid 不夠壯front delt 會往前拉.
雖然以你這種問法來看也不會練多重, 不過還是寫給有心練的人知道, 練肌肉要均衡練.

obasoun

375分

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請善用搜尋

之前有一篇蓋營養的文章

請參照

ceg5430

10分

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肌肉在怎樣練~骨架是不可能會變的啦!骨架是天生變大是肌肉撐起來的@@@@@@

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