calldogegg

0分

樓主

calldogegg

個人積分：0分

文章編號：29010747

1231864984

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2011-07-01 23:54 #1

文章關鍵字

1231864984

obasoun

375分

2樓

obasoun

個人積分：375分

文章編號：29010883

calldogegg wrote:
請問各位健身的前輩我...(恕刪)

其實雙管齊下是個好辦法

不過聽你描述

要有成果

明年這時候或許有機會

除非你拿出時間和決心

39104005

23分

3樓

39104005

個人積分：23分

文章編號：29010894

老實說
我覺得不高的人練出明顯的胸肌會不太好看，
像我有一點胸肌，但是我163/60...
.............
我不想要有阿真糟糕= =

我是覺得先瘦下來再看看要不要練吧

這篇可以參考看看
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722

richard7083

17分

4樓

richard7083

個人積分：17分

文章編號：29011724

calldogegg wrote:
請問各位健身的前輩我...(恕刪)

是筋....不是經

就做伏地挺身就可以練胸肌了.... ^++^

calldogegg

0分

樓主

calldogegg

個人積分：0分

文章編號：29013048

現在目標也是這樣子

有點形狀就好身體部要看起來太厚

可是就是不知道要從何開始練

richard7083

17分

6樓

richard7083

個人積分：17分

文章編號：29014828

calldogegg wrote:
現在目標也是這樣子有...(恕刪)

主題不就是胸肌嗎?

伏地挺身做下去就對了阿...
胸肌是最好練的了...
下去身體低於手肘...上來手不要完全伸直(比較不會傷關節)
手指頭角度朝身體中心...

chriztation

19分

7樓

chriztation

個人積分：19分

文章編號：29043490

richard7083 wrote:
主題不就是胸肌嗎?伏...(恕刪)

請問若是左手腕骨折導致目前還不行太施壓在左手的話要如何練?又或訓練是無妨的?因為大家都說要完全好需要一段時間

**骨折是去年6月底的事..

mrxold2

25分

8樓

mrxold2

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文章編號：29044987

39104005 wrote:
老實說我覺得不高的人...(恕刪)

這是真的

身高不高的人，胸肌練太大真的還比例不協調，當然，自己喜歡就好

小弟165/64

現在大多是拉吊環、滾輪、20-40磅的啞鈴為主，有一點小胸肌

之前在街上看到幾的個頭跟我差不多（162-167左右），但胸肌很壯實，

目測大約38-40吋或以上（小弟36吋胸圍），手臂也很粗

說實話，比例跟穿起衣服來，怪怪的

39104005

23分

9樓

39104005

個人積分：23分

文章編號：29045102

mrxold2 wrote:
這是真的身高不高的人...(恕刪)

舉20-40磅...手不會變得太粗嗎???
我舉14磅就覺得手有點太粗了
穿襯衫會有點卡...

異鄉苦工

131分

10樓

異鄉苦工

個人積分：131分

文章編號：29046045

chriztation wrote:
請問若是左手腕骨折導致目前還不行太施壓在左手的話要如何練

呵呵我廿年前右手骨折
說實在的到現在還是不太敢做伏地挺身

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