我是剛接觸到重量訓練的新手，因為怕做錯造成運動傷害所以想請問一下:
1.各部位的訓練，例如胸肌就有很多種類的訓練方式，大家是每個種類都有做還是只針對1~2種訓練呢?
2.重量訓練通常都以自己能做的最大次數算一組，做完之後大家會繼續做同一種類的把他三組做完，還是
會做其他種類的，等到各種類做完一組再繼續做3個迴圈呢?
3.對於新手，不知道有沒有人可以對於重量訓練給一點建議或經驗呢?
謝謝^^
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sopretty wrote:
1.各部位的訓練，例如胸肌就有很多種類的訓練方式，大家是每個種類都有做還是只針對1~2種訓練呢?
2.重量訓練通常都以自己能做的最大次數算一組，做完之後大家會繼續做同一種類的把他三組做完，還是
會做其他種類的，等到各種類做完一組再繼續做3個迴圈呢?
3.對於新手，不知道有沒有人可以對於重量訓練給一點建議或經驗呢?
1：當然可以先針對某些1.2種動作開始進入，因為可以讓你更加熟悉並掌握到肌肉的收縮
不過還是建議你先用輕重量，每種動作都先嘗試。一個部位需要不同的動作已達到全面的刺激。
2：我會將某一動作順利完成，才會跳至下一個新動作。
3：建議你可以轉往鐵克網，那裡有更豐富及較全面的資料。〈鐵克網 - 請點我〉
